运动员饮食shí 禁忌

我一直都保持着规律的健身运动，所以可以随便吃，甚至大吃大喝都没关系吗？上图中左边的我是在刻意减肥之前的状态，每天训练时间可以达到两个小时。这期间我没有限制限制自己的饮食，随便吃喝，但也并不是那种超级放肆的大量饮酒和吃东西

我一直都保持着规律的健身运动，所以可以随便吃，甚至大吃大喝都没关系吗？

上图中左边的我是在刻意减肥之前的状态，每天训《繁体：訓》练时间可以达到两个小时。这期间我没开云体育有限制限制自己的饮食，随便吃喝，但也并不是那种超级放肆的大量饮酒和吃东西。

但是即便【pinyin澳门巴黎人：biàn】是这样，我还是不能很好的控制自己的体重，脸越来越圆，肚子越来越大。

右边是我在减重两个月之后体重从82公斤降到72公斤。我在自己训练保持不变的情况下(pinyin：xi亚博体育à)，减少自己的饮食摄入量。从而降低体重。

从我们人体本身考虑，人体是希望能够摄入更多的能量，然后储存起来。这一点不需要我们自身的理智或者意志力介入，是我们身体的本能。

但同时人体还有另外一个本能，就是尽可能多的降低自己的de 消耗，澳门永利这样才能够有更多的热量被储存起来。

如果只是保持健身和运动，只能够保证自己有一个恒定的消耗量，但这个消耗量很难覆盖无限的能量摄入。

所以如果不澳门新葡京限制自己的饮食，即便保持很好的运动健身习惯，也很{hěn}难保持体型。