血脂高可以吃胶原【拼音：yuán】蛋白吗

口服胶原蛋白真的有用吗？胶原蛋白是人体细胞的重要组成的成分。随着年龄的增长，人体胶原蛋白大量流失，很多友友就开始口服胶原蛋白来补充人体所需。但是，很多人怀疑口服胶原蛋白是否真的有用呢？我认为，如果口服进去的胶原蛋白，能够被皮细胞直接吸收利用，或者间接催生胶原蛋白，然后再被细胞吸收利用，都是有用的

口服胶原蛋白真的有用吗？

胶原蛋白是人体细胞的重要组成的成分。

随着年龄（繁体：齡）的增长，人体胶原蛋白大量流失（shī），很多友友就开始口服胶原《yuán》蛋白来补充人体所需。

但是，很多人怀疑口（拼音：kǒu）服开云体育胶原蛋白是否真的有用呢？

我认为，如果口服进去的胶原蛋白，能够被皮细胞直接吸收利用，或者间接催生胶原蛋白，然后(繁体：後)再被细胞吸收利用，都是《拼音：shì》有用的。

那么，口服进体内的胶原蛋白，能够被人体细澳门金沙（繁体：細）胞间接或直接的吸收利用吗？利用率高吗？

这与你口服的胶原蛋白究竟是极速赛车/北京赛车大【拼音：dà】分子和小分子有很大的关系，也与你的服用时间有关系。

如果你口服进去的是大分子胶原蛋白，比如，分子量超过3000Da的胶原蛋白，这几乎不可能被人体细胞直接吸收利用的。

大分[练世界杯：fēn]子胶原蛋白三螺旋结构图片:

它们进入体内以后，其三螺旋大分子结构蛋白，会被人体内部的【读：de】胃蛋白酶、胰蛋白酶，等等，酶解为氨基酸等小分子多种化合物，然后再被细胞吸收[练：shōu]。

如果这时体内恰好有维生素C存在，还有铁铜等其他元素的存在，就可能再次合成小分子胶原蛋白。

小分子{zi}三肽图片:

如果同时还补充葡萄糖多酚，会大大有{yǒu}利于新合成的de 小分子胶原蛋白被细胞吸收。

但是，口服的大分子胶原蛋白进入人体以后，几经周折澳门金沙《繁：摺》，被细胞的转换吸收利用率是相当低的。

也就是说，通过这种方法补充胶{繁：膠}原蛋白是事倍功半的，效果真不是太好。

想通过口服胶原蛋白，为人体直接补充胶原蛋白的有效《xiào》方法(fǎ)，是口服"小（xiǎo）分子胶原蛋白肽"。

小分fēn 子胶[繁体：膠]原蛋白肽，是【pinyin：shì】大分子胶原蛋白的水解产物，可以直接被人体细胞吸收利用，有效利用几乎达到百分之百。

分子量小于1000Da的小分子胶原蛋白肽，可以直接进入皮肤的真皮【读：pí】层修护。

晚上睡觉之前，是口服小分子胶原蛋白肽的最佳时间。

因为晚上十点到【读：dào】凌晨两点，是肌肤修复的(pinyin：de)最[练：zuì]佳时间，也是人体新陈代谢非常旺盛的时间。

如果{guǒ}想白天服用，最好选择早餐前20分钟【pinyin：zhōng】空腹服用，因为这时特别有利于胃肠道的修复。

要想口服胶原蛋白有效，首先要选择优质的小分子胶原蛋白肽，其次，要选择最佳口服时间。