紫菜鸡蛋牛肉汤的做法大全（拼音：quán）

好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧

好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？

番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧。

营养成分【pinyin：fēn】：

1，番茄的营养价值：

番茄中含有纤维素，蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，钾元素，钠元素，碘元素，胡罗卜素，维生素B1，维生素B2，尼克酸，烟酸，叶酸，核黄素，维生素C，苹果酸，柠檬酸，亚油酸，棕榈酸，油酸，硬脂酸，花生酸，亚麻酸，腺嘌呤，胡芦巴碱，胆碱，番茄碱，胆甾碱，菜油[练：yóu]甾醇，豆甾醇，番（拼音：fān）茄红素等。

番茄具有yǒu 降{jiàng}低胆固醇，降低血脂，降低血压的作用，常吃番茄可生津止渴，开胃消食，消炎抑菌，预防癌症，预防心血管疾病，延缓衰老等食疗价值。

2，紫菜的营养价(jià)值：

紫菜不但具有一定的抗癌放果和显著的美容效果，而且时预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼《拼音：hū》吸困难等有良好的（拼音：de）食疗效果。

紫菜含有丰富的蛋白质，维生素，钙等，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品，紫菜含有维生素B12，B1，B2，维生素（A，C，E）等，它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，核黄素比香菇多9倍，另外还含有胆碱，胡萝卜素，硫胺素，烟酸，碘等，紫菜富含EPA(二十五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，含有降低有害胆固醇的牛磺酸，紫菜的三分之一是食物纤维，有利于将致癌物排出体《繁：體》外，它所含的微量多糖类{繁：類}可抑制癌症，含有丰富的胆碱可改善记忆力的减退。

鸡蛋的营《繁：營》养价值：

鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含开云体育优质蛋白，核黄素，尼克酸，生物素和钙[繁：鈣]，磷，铁等物质，而蛋黄中富含卵磷脂，维生素A，维生素D，和较多的铁，磷，硫，钙。

常食鸡蛋可以健脑益智，防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老，保护肝脏，补益身体，健脑，补(繁：補)血[练：xuè]美容，补充营养，预防骨质疏松。

从它们的营养价值等方面不难看出它们的共同作用和(hé)互补性，那就让我们把它们集合到一起，做一道好喝的紫菜鸡蛋{dàn}柿子汤吧。

准(繁：準)备食材：

1，番茄1个澳门新葡京《繁体：個》，鸡蛋两个，紫菜20克，精盐，味精，香油，玉米淀粉，胡椒粉各适量。

2，将番茄用开水【拼音：shuǐ】烫一下，再放在冷水中泡一下，然后去皮。