少儿武术基本功训[繁体：訓]练

新手要练武术的话，应先打好哪些基础？下盘怎么练稳呢？套路从长拳开始，散打直接格斗开始入门。当下的中国武术较为复杂，套路和散打是分类发展，如果散打就直接从格斗开始，如果是套路可以从长拳开始。2016年全国青少年武术套路锦标赛竞赛规程；这里面的动作有些是武术固有，有些是京剧的基本功

新手要练武术的话，应先打好哪些基础？下盘怎么练稳呢？

套路从长拳开始，散打直接格斗开始入门。

当下的中国武术较为复杂，套路和散打是分类发展，如果散打就直接从《繁：從》格澳门金沙斗开始，如果是套路可以从长拳开始。

2016年全国青少年武术套路锦标赛竞赛规程；这里面的动作有些是武术固【pinyin：gù】有，有些是京剧的基本功。这些动作是几十年来各专业队通用的{de}内容、

练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌。

基本功练习分为以下几点：

1、每天一个五公里《繁体：裏》长跑训练（跑完之后适当的休息几分钟）

2、有条件的话，在健身房利用各种极速赛车/北京赛车器械，从头到脚都训[繁体：訓]练一遍。（主要是进行力量练习）

3、压[世界杯繁：壓]腿劈叉，韧带拉伸训练

4、全部热身完之后，进入到你《拼音：澳门金沙nǐ》自己要训练武术的科目

开云体育5、坚持一年以后，你会发现两三个普通人与你单挑，你决定不把他放（拼音：fàng）在眼里