湿气重的（读：de）人怎么排湿

湿气重吃什么食物最好？湿气重可以吃一些可以去湿气的粥，做粥可以加入山药、薏米、莲子、赤小豆等具有祛湿作用的失败，除此之外还可以吃一些茯苓、白术等。也可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术丸。湿气重可以通过冬病夏治法

湿气重吃什么食物最好？

湿气重可以吃一些可以去湿气的粥，做粥可以加入山药、薏米、莲子、赤小豆等具有祛湿作用的失败，除此之外还可以吃一些茯苓、白术等。也可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术丸。湿气重可以通过冬病夏治法。平时可以吃一些辣椒，而且是用花椒来泡脚，对祛湿都有一定的作用。

湿气重吃薏苡仁最合适。湿气重是由于外部原因，经常穿潮湿的衣服，或者是经常暴露在潮湿的环境中，浅的会伤及关节，严重的会直接伤及脏腑，还会表现为发热体酸，手足沉重等症状，还会导致疾病进入人体。

这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中医医院中西医结合主任医师余幼鸣提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。

1、赤[练：chì]小豆薏米

赤小豆和薏米都是性微寒，并不适世界杯合体寒的人群《繁体：羣》，乱用当心越喝湿气越重。

由于赤小豆的健脾作用较弱，单独使用赤小豆薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿，中山六院中医[繁：醫]科邱超平建议[繁体：議]搭配其他温中理气健脾的药材，比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。

“赤小豆薏米的作用是淡渗利湿，而春天祛湿还必须固护脾胃”，广东药学院附属第一医院中医科主治医师王叶青建议加入健脾的淮山，或搭配白术、陈皮、紫苏叶等芳香化湿的药材。

2、木开云体育（mù）棉花干煲汤

木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意的是，木澳门新葡京棉花的功效重在清热祛湿，适用于湿夹热的人群，不宜用（读：yòng）于气虚、脾虚体质。

3、扁澳门永利[练：biǎn]豆健脾祛湿

白扁豆与猪骨头、生姜煮汤，可以健脾祛湿[繁体：溼]，适用于脾虚有湿的[练：de]人群。白扁豆微炒之后，健脾功（读：gōng）效更好。

4、茯澳门伦敦人苓煮（拼音：zhǔ）茶或煲汤

茯苓祛湿，可将茯苓与陈皮煮水，当茶饮用，或将《繁体：將》茯苓搭配猪（读：zhū）肉、生姜煮汤。前者具有健脾利湿化痰，后者则健脾益胃，利水消肿[繁体：腫]。