如何搭配减肥餐？❤️ 5：2减肥法，风靡娱乐圈模特圈的减肥方法#30r之前听说5：2减肥法是娱乐圈中很常用的减肥方法。后来我就尝试了一下，真的很管用，我一周大约瘦了7斤。但是如果想不反弹，后期也不能暴饮暴食
如何搭配减肥餐？
❤️ 5：2减肥法，风靡娱乐圈模特圈的减肥方法#30r之前听说5：2减肥法是娱乐圈中很常用的减（繁体：減）肥方法。后来我就尝试了一下，真的很管用，我{pinyin：wǒ}一周大约瘦了7斤。但是如果想不反弹，后期也不(pinyin：bù)能暴饮暴食。#30r
⭕️ 5:2减(繁：減)肥法的原则是：
5天控制食量餐，2天轻断食，在前5天可以正常饮食，但（dàn）是要控制摄入量，每(měi)餐控制在6分饱即可，后2天轻断食。
✅ 我一周的减肥食谱已经放在图中啦！小澳门巴黎人姐妹根《gēn》据自己的实际情况来进行选择。
这7天结束后，如果还有需要的，最好相隔2-4天后(繁体：後)再进行哦~
这个办法{练：fǎ}是相对温[拼音：wēn]和的，但是平时肠胃不好，体质较弱的(de)仙女，容易低血糖的仙女还是要根据自己的实际情况量力而行。 #30r
我是瘦了之后保持的比较好的，没有反弹，而且时间久了会形成易瘦体质，偶尔放纵一下也不会胖，可是被烦恼的肥胖纹困扰了一段时间，好在办法总比困难多，一起拿出来和大家分享！
▲保持肌肤弹《澳门金沙繁体：彈》性去掉肥胖纹
我身上被撑出来的肥胖纹，去看医生给的建议就《拼音：jiù》两个，一是提（读：tí）高皮肤弹(繁体：彈)性二是辅助祛疤膏淡化
提高皮肤弹性最好方法就是运动！我比较懒所以都是在饮娱乐城食上下功夫，像是银耳玉米山{shān}药这些对皮肤好的食物我从来都没断过，而且每天晚上睡觉前我都会用七龙珠刷腿，不仅能促进血液循环还能瘦！我刷了3个多月腿围缩了10cm不止！大腿围65变52，小腿围43变35！刷之前涂上美白身体乳，大腿80下小腿100下，刷到身体乳彻底吸收为止。
⚠️注意！一定要用美白身体乳，ale-ble家的这个身体乳我（wǒ）已经空了6瓶了，每次涂上刷完腿以后皮肤都特别{练：bié}水润白皙，是那种看起来特有灵气的透亮白！然后你会发现(xiàn)，白了以后肥胖纹在视觉上真的会淡很多！
最后去除《拼音澳门博彩：chú》肥胖纹的重点来了！一定要涂祛疤膏！
每次我刷完腿都会给肥胖纹薄涂一层巴复平，这祛疤膏是我查了不下50篇笔记看口碑才敢买！效果确实没让我失望！用完三支的时候就感觉肥胖纹变得饱满了不少，以前白花直播吧花的铺在腿上特明显，但现在就【读：jiù】感觉颜色散开了在慢慢和肤色靠拢，也有可能是因为我变白了所以就减小色差了吧哈哈！
❤️ 前后总共不到四个月的时间，用了16支巴复平《读：píng》 3瓶身体乳，基数大或者皮肤吸收力强的话应该会比我的效果《拼音：guǒ》更好！加{pinyin：jiā}油！
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