长时间打乒乓球[练：qiú]的危害

打篮球十多年了，今年改打乒乓球。大家认为长期打乒乓球对身体的好处？打篮球和打乒乓球都能锻炼身体，但又各有不同。打篮球比较适合年轻人，打乒乓球既适合年轻人，也适合年龄偏大的人。下面就来谈谈打乒乓球对身体的好处

打篮球十多年了，今年改打乒乓球。大家认为长期打乒乓球对身体的好处？

打篮球和打乒乓球都能锻炼身体，但又各有不同。打篮球比较适合年轻人，打乒乓球既适合年轻人，也适合年龄偏大的人。下面就来谈谈打乒乓球对身体的好处。

1.打乒乓球有两个人就可以进行，一张球台，两只(zhǐ)球拍，一场大战即可开始。打乒乓球运动量相对较小，它主要锻[繁：鍛]炼人的巧劲、手感和灵敏性。

2.打乒乓球【读：qiú】虽然运动量不大，但它可以锻炼身体的每一个部位，使手、臂、腿、脚、腰、颈各个部位都得到(pinyin：dào)锻炼，促进各个部位协调健康发[繁体：發]展。

3.打乒乓球不但能使肢体得到锻炼，还可以锻炼人的大脑，提高判断力和应变能力。锻炼澳门博彩人的视力，提高观(繁：觀)察力。

4.打乒乓球可以促进人与《繁体：與》人之间的交往，增世界杯进人与人之间的友谊。有利于人的身心健康发展。

练乒乓球对身体有好处。

1、眼睛{jīng}要盯着球，对保护视力有帮助

2、乒乓球别看【练：kàn】场地小，但是真正专业练下来，跑位也是很多的[拼音：de]，对体能肯定也有要求

3、乒[拼音：pīng]乓球台距离短、球速快，能提高孩子的反应速度

4、坚持练下来，一定程度上能塑造形体，我家邻居的小孩每周练球三次，身材很匀称当然《拼音：rán》，练乒乓球对形体也是有点负面影响。答主小时候半专业练球，练了一两年就发现，右胳膊（持拍手）明显比左胳膊粗，右肩膀比左肩膀低，背还有点驼（因为教练要（yào）求打球时候含胸收腹）。

打乒乓是一项全身运动，可以锻炼力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度，有众所周知的很多好处。老年人个人身体差异，和锻炼方法不当，打乒乓也会对身体造成伤害。

一造成老人骨折六（liù）十岁（繁体：歲）以上的老人，基本上都有不同程度的骨质疏松，运动时预防骨折首当其冲。运动前做好热身运动，预防运动拉伤。运动前检查好地面状况，预防滑倒。运动中控制力度和强(qiáng)度，保护好腰椎

我一位邻居不到五十岁，最近打羽毛球摔成了股骨颈骨折，不《拼音：澳门银河bù》得已做手术，医生说至少一年才能脱拐行走。

二造成心脑血管疾病的老人身体不适[繁体：適] 有心脑血管疾病的老人，剧(繁：劇)烈运动容易心跳加速，呼吸急促，导致脑血管供血不足。如果打乒乓球，要注意中途休息，一旦不适就要停下来。

容易得

1、腱鞘炎《yán》

2、网球肘

3、腰肌劳损

正常来说，肩关【练：guān】节（繁体：節）不应该不舒服。如果不舒服，说明你[拼音：nǐ]是用大臂打球。动作不规范所致。

要做澳门永利[练：zuò]到

1、掌握规范幸运飞艇的技术动作《练：zuò》

2、打球前做好手shǒu 脚腰等热身

3、击球力度适当，不要太发力，收着打。

4、注意运动不要yào 过量