初学者如何制定简单易行的增肌、增力、减脂计划？根据不同年令，不同身体条件而定做适合于自已的动作，适应后，逐渐增加，组合次数。可做哑铃杠铃及单杠，引体向上，腹卧撑等动作。
初学者如何制定简单易行的增肌、增力、减脂计划？
根据不同年令，不同身体条件而定做适合于自已的动作，适应后，逐渐增加，组合次数。可做哑铃杠铃及单杠，引体向上，腹卧撑等动作。本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/13102428.html
完【pinyin：wán】整的增肌健身计划表转载请注明出处来源
