女人肝不好吃什么调【pinyin：diào】理

吃什么东西对肝好？肝不好的几个表现：1、全身无力，容易犯困，总是感觉睡不醒。2、眼睛、皮肤变黄，手上有肝掌，胸部有蜘蛛痣。3、脾气暴躁，很容易生气。4、牙龈出血，鼻出血，皮肤出现出血紫癜。5、指甲有竖纹；6、汗液和尿液都发黄

吃什么东西对肝好？

肝不好的几个表现：

1、全身无力，容易犯困，总是感觉睡不bù 醒。

2、眼睛、皮肤变黄，手上有(拼音：yǒu)肝掌，胸部有蜘蛛痣。

3、脾气【pinyin：qì】暴躁，很容易生气。

4、牙龈出血，鼻出血xuè ，皮肤出现出血紫癜。

5、指澳门永利甲有竖{繁：豎}纹；

6、汗液和尿【pinyin：niào】液都发黄。

7、额头上《shàng》出现痘痘，毛孔粗大。

保护肝脏，要经常吃以下（拼音：xià）几种食物：

1、富含(hán)维生素C的食物

柠檬【练：méng】、橙子、柚子、橘子、葡萄等等，富含维生素C，有助肝脏解毒。

柠檬可以保护肝脏细胞，使其(拼音：qí)不受到自由基的破坏，还可以有效促进蛋白质的合成{读：chéng}，促进已经遭受损伤的肝细胞快速修复（繁体：覆）。

2、十{shí}字花科蔬菜

十字花科蔬菜如西蓝花、菜花、卷心菜、大白菜、油菜、萝卜等等含有黄酮类化合物、类(繁体：類)胡萝卜（繁体：蔔）素，能帮助肝脏解毒。

而且绿叶蔬菜含有(pinyin：yǒu)高浓度的无机硝酸盐，可以减少肝脏澳门博彩中脂肪的堆积，预防脂肪肝的发生。

3、浆[拼音：jiāng]果类

葡萄、猕猴桃、草莓、无花果、石榴、杨桃、木瓜等浆果富含花青素、多酚等物《拼音：wù》质，可以抗氧化，能保护肝细胞免受自由基的【练：de】破[拼音：pò]坏。

4、澳门新葡京优质【pinyin：zhì】蛋白

奶制品，牛羊肉、鸡蛋等富含蛋【读：dàn】白质。

肝脏分解酒精及代谢各种有害物质都需要酶的参与，当因为酒（拼音：jiǔ）精、中毒、肝病等原因引起肝脏发生损伤的时候，肝脏细胞的自我修复功能也有赖于充足的优质[繁体：質]蛋白作为支撑。

5、优质（繁体：質）脂肪

脂肪是三大营养要(读：yào)素之一，其所【suǒ】提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素，其他食物无法代替，脂肪是肝脏必不可缺的（读：de）营养，少了它，肝脏就没法正常工作。

肝脏需(读：xū)要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、虾、牛油（yóu）果等含有（读：yǒu）优质脂肪的食物是首选。

6、大澳门巴黎人[练：dà]蒜、洋葱

洋葱、大蒜、葱《繁：蔥》等富含硫化物的食（shí）物，可以促进肝脏产生谷胱甘肽，中和人体内产生的各种自由基，帮助肝脏解毒，并有抗衰老的作用。

7、绿茶

2015年“世界胃肠澳门巴黎人病学杂志”的一项研究指出，绿茶可有助于降低总脂肪的含量，对抗氧化应[繁体：應]激反应，并减少非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）的风险。

8、燕（练：yàn）麦

燕麦中含有一种叫β-葡聚糖的膳食纤维，有助于调节免疫系统并对抗[练：kàng]炎症反应，可以减少肝脏细胞中【pinyin：zhōng】的脂肪，预防脂肪肝的发生。

9、绿豆(拼音：dòu)

绿豆含丰富胰蛋白(练：bái)酶抑制剂，可以保护肝脏。