每天坚持在跑步机上跑[pinyin：pǎo]半小时

每天在跑步机上跑半个小时，坚持一年可以减肥吗？节制饮食才是最有效的方法。每天在跑步机上走一个小时能减肥吗？是有氧运动，运动强度最好日益增加到合适的量，刚开始半小时，过两个星期以后隔一天运动1小时最佳，阻力也可以适当的增加

每天在跑步机上跑半个小时，坚持一年可以减肥吗？

节制饮食才是最有效的方法。

是有氧运动，运动强度最好日益增加到合适的量，刚开始半小时，过两个星期以后隔一天运动1小时最佳，阻力也可以适当的增加。要减肥的话消耗大于摄入，吃也有注意，晚上过6点不要吃东西，少吃高油高盐的食物就差不多可以瘦下来。