冬天游泳一个星期几次的好？条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。然后，游泳对腰腹的训练程度是有的，但是不大，对于减肥，那就更不用想了——效果极小
冬天游泳一个星期几次的好？
条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。然后，游泳对腰腹的训练程度是有的，但是不大，对于减肥，那就更不用《练：yòng》想了——效果极小。但是游泳的澳门金沙确可以塑身，改善肌肉结构，改善心肺功能。如果想练腰腹力量，那么建议选择蝶泳和蹼泳
至于一周游(繁：遊)泳次数，要看身体条件，刚一开始，还是3天一次比较好，后边的密度可以慢慢加大，最后到每天一次甚至更多也无所谓。每次游泳的时间长短要根据你的身体条件和游泳的耗能情况。如果你够年开云体育轻，那么，只要能爬上岸，就可以一直游下去。一年四季都可以去游泳的，冬天游泳还能预防感冒，能少穿衣服
游泳一星期游几天为最佳？
作为一个正在减肥的人，我咨询过相关专业的健身教练，游泳可以说是一种比跑步更加有效的有氧运动，单位时间内消耗的热量比跑步更多，身体肌肉参与的部位也更多，能更好的达到减脂塑型的效果。一个星期游几次好，这个因人而异，如果有一定的身体基础，一个星期游四次以上，每次时间半小时以上，一小时以内，时间太短达不到健身效果，时间太长也不利于身体的恢复，更有可能会消耗脂肪；如果没有运动基础，建议循序渐进，一周次数可以在四次以上，每次的时间可以在半小时左右，感到累但不力竭。还有，最好每个星期有一到两天的时间给身体恢复时间，并不是每天都游泳是对身体好的。游泳一周游几次最好？
三次最好首先游泳虽然是一个强身健体的运动，但是游泳始终在水里，长期呆在水中迟早会对皮肤造成伤[繁：傷]害。其次长世界杯期在水中，眼镜和耳朵也会受到伤害，如果不戴游泳眼镜的话，眼睛很快就会产生发炎的现象。
其次任何一个运动都是在兴趣的前提下进行才能达到强身健体的作用，长期的游泳会让你失去兴趣，也就失去极速赛车/北京赛车了你做游泳【拼音：yǒng】这个运动的一切意义。
游泳一次游多长距离、多长时间效果最佳？
我一周游3-5次，每次2000m，用一小时。我今年70岁了，这量、这速度怎么样？大家给评一评。游泳一星期几次合适？
你好这位朋友，一周游泳3-4次就可以，根据自己的体质而定，每次游泳时间1.5-2小时是最好的。避免过于疲劳。指导意澳门金沙见（繁体：見）：
你好，一周游泳3-4是最合适的时间，最适宜在早晨和下午游泳，注意饭后半小时才能下水游泳。
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