高中体育课教学设计《繁体：計》

中学体育教师每周21节课才算满课时，这样合理吗？初中教师平均工作量在14节左右。在实际安排时有多有少，多的达到20节左右，少的12节左右，表面上看带语数英化学物理等科目教师，所带课节量比带计算机、美术、音乐、体育等科目教师工作量要少五六节左右

中学体育教师每周21节课才算满课时，这样合理吗？

综合以上(练：shàng)几个方面来考量，体育课教师每[读：měi]周上21节课不算多，要真真核（繁：覈）算下来可能还比带14节左右的语数英教师轻松！

高中体育课篮球游戏教案谁有告诉我？

在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是澳门永利篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展zhǎn 活动。体育新课程@版权所有@

二、步 伐体育新课程@版权所有（拼音：yǒu）@

1.交叉步：左右脚前后交叉(拼音：chā)，用于攻击接应或是防守之(拼音：zhī)用。体育新课程@版权所有@

2.滑轮步：以左脚(繁体：腳)或是右脚(繁：腳)带动另一脚作滑行地板之移动，是防守体育新课程@版权所有@

步伐基础【练：chǔ】训练。体育新课程@版权所有@

3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场(拼音：chǎng)时改变步伐向后(繁体：後)退前进，体育新课程@版权所有@

注意（yì）要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。体育新课程@版权所有@

4.前后移动步伐：在低位与《繁：與》45度之间作前后来回移动防守，必须体育新【pinyin：xīn】课程@版权所有@

趋前举手(拼音：shǒu)，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 体育新课程@版权所有@

趋前压迫防守，再沿三分线下端线。体育新课程@版{拼音：bǎn}权所有@

5.后退防守步：以后退步伐做出(繁体：齣)「之」字型防守动作。体育新课程@版权所有[拼音：yǒu]@

6.摆脱向前接应（繁：應）步伐：以「之」字型向前【练：qián】摆(繁体：擺)脱伸手做出接应动作。体育新课程@版权所有@

7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸（pinyin：shēn）手要球接应动[繁体：動]作。体育新课程@版权所有@

8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接（pinyin：jiē）触防守，体育新课程@版《拼音：bǎn》权所有@

这种切（pinyin：qiè）断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。体育新课程@版权所有@

体[拼音：tǐ]育新课程@版权所有@

三、传接球及持{pinyin：chí}球训练体育新课程@版权所有@

1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。体《繁：體》育新课程@版权所有@

2.跨下(pinyin：xià)8字型绕球：分成两排，亚博体育由跨下到腰部、头部绕球。体育新课程@版权所有@

3.大风(繁：風)吹传球：4人一组以半场或是全场作{练：zuò}移动式接应。体育新课程@版权所有@

4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。体育新课[繁：課]程@版权所有@

5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。体育新[pinyin：xīn]课程@版权所有@

6.面[繁：麪]对面传接球：以各式传球为主。体育新课程@版权所有@

7.行进间背后、低(dī)手、单手传球：两人一组行进间传球。体育新课程@版权所有(yǒu)@

8.对墙传球：以高度120公《gōng》分对墙传接球。体育新课程@版权所有@

9.打板长传：以双手《练：shǒu》长传前场或是单手长传前场。体育新课程@版权所有@

10.五点切传：训练球员切传战术。体育新课(繁：課)程@版权所有@

11.中锋接应传球：由yóu 5位球员以「M」字型两球相互传给中锋(拼音：fēng)策应。体育新课程@版权所有@

12.半[拼音：bàn]场或全场不运球进攻：必须以（拼音：yǐ）传球及移动接应进攻。体育新课程@版权所有@

体育新{pinyin：xīn}课程@版权所有@

四、上 篮(繁：籃) 训 练体育新课程@版权所有@

1.全场8字型传球上篮。体育新课程@版权所suǒ 有@

2.车轮式上篮。体育新【练：xīn】课程@版权所有@

3.全【读：quán】场7#2A5#2A3上篮。体育新课程@版权所有@

4.三线上篮。体育新课程@版权所有【拼音：yǒu】@

5.全场长传(chuán)罚球线接应上篮。体育新课程@版权所有@

6.二（èr）人一组上篮。体育新课程@版权所有@

7.三人《练：rén》一组上篮。体育新课程@版权所有@

8.直线运球上篮。体育新课程@版权所{读：suǒ}有@

9.半场三角(jiǎo)上篮。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权[繁体：權]所有@

五、运 球 训 练体育新课程@版权所有《yǒu》@

1.全场障碍物运球。体育新课程@版权所有yǒu @

2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背[繁：揹]后运球。体育新课程@版权所有@

3.全场空中垫{练：diàn}步、急停后《繁：後》仰前进、空中左右闪运球人。体育新课程@版权所有@

4.全场8字型（读：xíng）运球。体育新课程@版权所有@

5.左右手晃球。体育新课程@版[拼音：bǎn]权所有@

6.跨下原地运球《qiú》。体育新课程@版权所有@

7.全(读：quán)场直线3-4拍运球上篮。体育新课程@版权所有@

体【tǐ】育新课程@版权所有@

六、投【读：tóu】 篮 训 练体育新课程@版权所有@

1.定点投篮。体育新课程@版权所(suǒ)有@

2.两组对角线接应投篮。体育新课程@版权所有@

3.移动投【读：tóu】篮。体育新课程@版权所有@

4.骑马射箭。体育新课程@版{拼音：bǎn}权所有@

5.底线切入勾射。体育新课《繁体：課》程@版权所有@

6.后旋转投篮。体育新课(繁体：課)程@版权所有@

7.三角底《pinyin：dǐ》线擦板投篮。体育新课程@版权所有@

8.全场来回急停跳投。体（繁：體）育新课程@版权所有@

9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）体育新课程@版权所(拼音：suǒ)有@

10.三角擦板投篮。体育新课程@版权(quán)所有@

11.五点投篮。体育新课程@版[读：bǎn]权所有@

12.全场2-3人传球急停[拼音：tíng]跳投。体育新课程@版权所有@

13.半场《繁体：場》接应挑篮。体育新课程@版权所有@

14.半场前进接应跳tiào 投或切投。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权（繁：權）所有@

七、假 动 作（zuò）体育新课程@版权所有@

1.左右1-3道假动作切入。体育新《读：xīn》课程@版权所有@

2.上下举1-3次假动《繁体：動》作。体育新课程@版权所有@

3.外围假动作切入篮下再做{pinyin：zuò}假动作投篮。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权quán 所有@

八、篮 板 卡 位 训 练体育新课[繁体：課]程@版权所有@

1.半场[繁：場]1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。体育新课程@版权所有@

2.半场3VS3卡位（配合口头关【练：guān】照、教练持球）。体育新课程@版权所有@

3.罚球后卡kǎ 位训练。体育新课程@版权所有@

4.外线投篮卡位。体育新课程@版《练：bǎn》权所有@

5.篮板球训练：抛球【练：qiú】抓球。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权所{练：suǒ}有@

九、防 守 训 练体育新(读：xīn)课程@版权所有@

1.全场1VS1背手防守。体育新课程@版权所{拼音：suǒ}有@

2.半场对角线切断攻守（教练{繁体：練}持球、一攻一切断）。体育新课程@版权所有@

3.一守二{èr}攻防守训练。体澳门新葡京育新课程@版权所有@

4.举手防守（外围）、在前（qián）防守训练（禁区）、趋前（pinyin：qián）防守。体育新《练：xīn》课程@版权所有@

5.一线、二线、三线协助防守训练。体育新课程@版权所《练：suǒ》有@

6.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）体育新课(繁：課)程@版权所有@

7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）体育新课程@版权（繁体：權）所有@

8.半场盯人防守【拼音：shǒu】训练。体育新课程@版权所有@

9.全场（繁：場）盯人防守。体育新课程@版权所有@

10.区域防守移动[dòng]训练（配合以多打少）。体育新课程@版权所有@

11.三明治包夹防守训练（针对(繁：對)中锋）。体育新课程@版权所有@

12.盯【读：dīng】人防守让位、补位、交换防守训练。体育新课程@版权所有@

13.禁区三传二守、四传三守《读：shǒu》。体育新课程@版权所有@

14.全场攻守、教练持球不定（pinyin：dìng）向来回传球。体育新课程@版权所有@

15.教练哨音指挥移动防守。体育新课程@版权[繁体：權]所有@

体育新（xīn）课程@版权所有@

十、摆 脱 接（读：jiē） 应 训 练体育新课程@版权所有@

1.半场1VS1接应攻守。体育新课程@版权【练：quán】所有@

2.半场1VS1低位摆脱攻守。体【pinyin：tǐ】育新课程@版权所有@

3.全场、半场不运球攻守。体育新课[繁体：課]程@版权所有@

体【tǐ】育新课程@版权所有@

十一{yī}、快 攻 训 练体育新课程@版权所有@

1.全场五打四【sì】、四打三、三打二、二打一。体育新课程@版权所有@

2.五人快攻路线《繁体：線》布局来回攻击。体育新课程@版权所有@

3.快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）体[繁：體]育新课程@版权所有【读：yǒu】@

4.打板长[繁体：長]传接应上篮（2人、3人）。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权《繁体：權》所有@

十二、分 科 训 练体育新【pinyin：xīn】课程@版权所有@

中锋部【p澳门巴黎人inyin：bù】分：体育新课程@版权所有@

1.中锋禁区1VS1单打（高位、侧[繁体：側]位、低位）。体育新课程@版权所有@

2.中锋（繁：鋒）禁区转身投篮（一人防守）。体育新课程@版权所有@

3.中锋接应后不得运（繁体：運）球的投篮。体育新课程@版权所有@

4.两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。体育新课程@版权所《suǒ》有@

5.三位中锋禁区抢球投篮。体育新(pinyin：xīn)课程@版权所有@

6.中锋切断防守及在前【拼音：qián】防守。体育新课程@版权所有@

7.中锋补位防fáng 守。体育新课程@版权所有@

8.中锋走位接{pinyin：jiē}应与策应（由低位、侧位、高位移动）。体育新课[繁体：課]程@版权所有@

体育新课程@版权所有【练：yǒu】@

前锋部（读：bù）分：体育新课程@版权所有@

1.锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进《繁：進》）。体育新课程@版权所有@

2.半场两人抢球攻守。体育新课程@版权所有(拼音：yǒu)@

3.五角度（拼音：dù）分组个别切入。体育新课程@版权所有@

4.切传训练（切传后补位五人一组）。体育新《拼音：xīn》课程@版权所有@

体育新课程@版权所有《读：yǒu》@

十三、X1 破 盯 人 训 练体育新课[繁：課]程@版权所有@

1.X1步伐与转（繁：轉）身接应。体育新课程@版权所有@

2.两人、三人合{pinyin：hé}作X1。体育新课程@版权所有@

3.半场5VS5盯人、X1训练（教练持球）。体育新课[繁：課]程@版权所有@

4.全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。体育新课（繁体：課）程@版权所有@

体育新课程@版权所{练：suǒ}有@

十四、切(拼音：qiè) 传 训 练体育新课程@版权所有@

1.阵势中的切传训练{繁：練}。体育新课程@版权所有@

2.底线切入勾射、擦板。体育新课程@版《读：bǎn》权所有@

3.正面、45度大步切入投篮、低手（拼音：shǒu）给球。体育新课程@版权所有@

4.空中接应加速切入、配pèi 合骑马投篮、后旋转开云体育投篮。体育新课程@版权所有@

5.切入挑篮、放(读：fàng)篮。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权《繁：權》所有@

十五、组 合《繁：閤》 训 练体育新课程@版权所有@

1.状况训练（针对(繁体：對)倒数《繁：數》计时、罚球、冻结、犯规战术）。体育新课程@版权所有@

2.全场5VS5（三组或四组来回接力）攻守变化。体育新(读：xīn)课程@版权所有@

3.全场3VS2外围快传、移位(练：wèi)防守训练。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权quán 所有@

十六、辅 助 体 能体育新课程@版《读：bǎn》权所有@

1.敏捷《拼音：jié》跑六公尺来回四次（计算秒数、多人比赛）。体育新课程@版权所有@

2.全场四段冲(chōng)刺（32秒内完成）。体育新课程@版权所有@

3.圆圈追逐跑(pinyin：pǎo)。体育新课程@版权所有@

4.低头双手下垂快速跑。体育新课程@版权（繁：權）所有@

5.举腿跑（拼音：pǎo）。体育新课程@版权所有@

6.摆臂跳跃跑。体[繁：體]育新课程@版权所有@

7.单脚跳[练：tiào]。体育新课程@版权所有@

8.双脚缩腹跳跃。体育新课程@版权所有[拼音：yǒu]@

9.鸭型走（后退、前进）。体育新课程@版（练：bǎn）权所有@

10.连续触网跳tiào 、连续处墙跳。体育新课程@版权所有@

11.侧方跨。体育新课程@版《拼音：bǎn》权所有@

12.抱队友走。体育新课程@版bǎn 权所有@

13.背队友走。体育新课程@版权所有（pinyin：yǒu）@

14.跨跳与穿越。体{pinyin：tǐ}育新课程@版权所有@

15.双《繁：雙》肩举队友上下（靠墙）。体育新课程@版权所有@

16.牛耕田{读：tián}。体育新课程@版权所有@

17.柔软训练：桥型xíng 撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指zhǐ 。体育新课程@版权所【拼音：suǒ】有@

18.上下台（繁：颱）阶。体育新课程@版权所有@

19.跳阶梯。体育新课【pinyin：kè】程@版权所有@

20.斜坡冲刺。体育新课程@版权所有[练：yǒu]@

体育新课程@版权(繁：權)所有@

十七、循 环 训 练体（繁：體）育新课程@版权所有@

共[pinyin：gòng]设【练：shè】8站，每组1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三个循环。体育新课程@版权所有@

1.俯卧弓背。体育新课程@版[读：bǎn]权所有@

2.伏地挺身（手指、手掌）。体育新课程@版权quán 所有@

3.仰卧侧起（左、右）。体育新课程@版权所有【pinyin：yǒu】@

4.仰卧起坐（手放胸、腿屈膝）。体育新（读：xīn）课程@版权所有@

5.旋转跳180度。体育新课程@版权所有[读：yǒu]@

6.伸展跳。体育新(练：xīn)课程@版权所有@

7.仰【练：yǎng】卧手脚接触。体育新课程@版权所有@

8.筏船。体育新课程@版权所有【练：yǒu】@

9.蛙人操（俯卧手脚高举）。体育新【xīn】课程@版权所有@

10.十字跳。体育新课[繁体：課]程@版权所有@

11.原地跳（伸左右手：仿勾{读：gōu}射）。体育新课程@版权所有@

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