常喝酒的男人需【pinyin：xū】要吃点什么

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？

喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。

现在人们的聚会变得越来越多，而聚在一起时总要举杯喝酒庆祝一下，很多人就一不小心就喝过了，很多人还会有应《繁：應》酬的习惯，应酬喝酒的【pinyin：de】人大多都会喝大，很[练：hěn]容易让肝脏受损。

信号一：长期qī 腹胀

腹胀可能是消化不良的症状，但其实它是最常见的酒精肝表[繁体：錶]现之一，在排除消化疾病的因素外，如果澳门巴黎人饮酒后，长期出现腹胀，大家一定要引起高度重视。

信{x澳门巴黎人ìn}号二：酒后腹泻

常饮酒澳门新葡京的【pinyin：de】人如果出现腹泻，这可能是由于肠壁水肿及寄生虫感染所致的酒精肝症状。

信号三：食欲（繁体：慾）减退

饮酒（pinyin：jiǔ）后若出现食欲减退，且同时伴有恶心、呕吐等症状，那说明肝功能受损，从而影响《繁：響》到肠[繁体：腸]胃道的功能。

信号四：身体发热

身体发热也常被人所忽略，但其实身体发热对于饮酒{jiǔ}者来说，却是酒精肝的征兆之一。酒精肝患者之所以会出现发热症状，是因为发热的激活物作用于人体，进而导致热量释(shì)放。

肝脏是{shì}沉默的器官，不痛不痒肝病就找上门了，经常喝酒的人身体出现了上面说到的4个信号中的1个以上，你最好开始调养肝脏了，而调养肝脏，最有效的方法便是从饮食【读：shí】入手。

1、养(繁体：養)生茶

常喝酒的人要想保肝，老中医推荐每天喝点养肝护肝的养生茶，仰！甘！草！茶！来调理，它是《拼音：shì》由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根按照一定比例【练：lì】配伍而成[拼音：chéng]的。

其中：蒲公英成分能排肝毒、决明子和枸杞（pinyin：qǐ）成分养肝护肝、白茅根和菊苣成【pinyin：chéng】分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。

这《繁体：這》5味中药配伍入药，相互促进发挥功[拼音：gōng]效、促进药力，使它能通肝经、养肝排毒、预防和缓解脂肪肝，酒精肝、肝硬化等肝病。

2、大豆及[练：jí]豆制品

这类食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量{liàng}碳水化合物对肝脏修复非（拼音：fēi）常有yǒu 益。

3、富含蛋白质食{shí}物

肝脏的健康需要大量的蛋白质进行维护，而优质的蛋白食物，有利于肝脏细胞自我修复，还能够促进细胞的增殖和再生，有利于调理肝脏。人体正常的情况(繁体：況)下，每天摄入90g蛋白《拼音：bái》质即可，比如平常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。

4、绿色蔬菜水【练：shuǐ】果

人们常说绿养肝，多吃绿色食物就、可以促进肝脏的《de》排毒，帮助修复损伤(shāng)的肝脏细胞，这能起到养护肝脏的作用。人们平常可以多吃一些（xiē）绿色蔬菜水果，比如包菜、蘑菇、胡萝卜等。

5、澳门永利富fù 含维生素E的食物

维生素E可以起到防止细胞老化，延长细胞分裂期的作用，平常可以多吃《繁：喫》这些食物：核桃、杏仁、花生等。这些食物都富含了维生素E，多澳门博彩吃这些食物有助于促进肝脏内损伤细胞的修复，滋养肝脏，让肝脏更健康。