颖儿20天瘦35斤的方法《练：fǎ》

体重两个月怎样减肥三十斤，现在75kg具体该怎么减肥？想减肥，管住嘴，迈开腿，合理安排作息。每天早睡早起，切记早饭一定要吃。我自己本人也是正在减肥，可以参考一下我自己的方法，我身高181cm 体重90kg

体重两个月怎样减肥三十斤，现在75kg具体该怎么减肥？

想减肥，管住嘴，迈开腿，合理安排作息。每天早睡早起，切记早饭一定要吃。我自己本人也是正在减肥，可以参考一下我自己的方法，我身高181cm 体重90kg 。我每天晚上十点睡觉，早上六点，起床。起床之后开始晨跑，六点四十五左右回来洗漱

七点十分左右吃早饭！中午在外面吃饭，晚饭一个西红柿，一个黄瓜，一瓶酸奶！每天少吃油腻的东西，坚持了一个月，我先减下来了十斤！加油！千万不要节食减肥！