颠[繁体：顛]我是什么意思

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！颠跑是什么意思？颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况颠脚尖原地慢跑有什么好处？好处多多，甚至比一般路跑的好处还多

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？

我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！

颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况

好处多多，甚至比一般路跑的好处还多。

（1）原地跑也是跑【练：pǎo】，那么跑步本身的好处，原地跑自然都可以[拼音：yǐ]有。比如：健《拼音：jiàn》康体魄，精力充沛，容貌年轻，优美身材......

（2）因为在原地，只要有1个（繁体：個）平方，不受空间的限制，不用专门去《拼音：qù》跑道/公路/健身房等地，居家也可，办公室，楼道灯都可（kě）以。

（3）原澳门金沙地【读：dì】跑不受时间的限制，那么只有几分钟，也可以跑。

（4）可以边做《拼音：zuò》事情边跑步（bù），比如在烧饭的时候，比如照护家人的时候，等电梯的时候......只要你愿意，可以大大提高时间的利用率。

（5）因为是原地，一般来说你不能跑得很快，容易[练：yì]控制较低的运动强度，心率也不会高，享受健康的跑法。很多人澳门银河都是因为跑快了才受伤的，原地跑远离伤痛的危险。

（6）当然了，如果你想刺激心率{lǜ}，也可(kě)以做高抬腿原地跑，心率的飙升也是杠杠的。

（7）不用专门换跑步的服装，居家的话，甚皇冠体育至可以{yǐ}红果果的跑。要记得拉上窗帘哦。

（8）原地跑如果不颠脚尖反而不能跑，自然而然养成前脚掌找【练：zhǎo】地的跑法。

（9）对于非常内向的人，羞于在人澳门新葡京rén 前运动的人，可以悄悄地运动。

（10）不受环境，天澳门新葡京气的影响。还《繁：還》不用担心各种外在的危险。

欢迎补充(chōng)其他好处。。。

。谢谢