海带和什么一起煮好吃《繁：喫》

海带烧汤怎么做好吃？豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

海带烧汤怎么做好吃？

豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

✎豆[拼音：dòu]腐的营养价值

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有{yǒu}糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的（拼音：de）需要yào 量。

豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是（拼音：shì）也容易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的【pinyin：de】吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。

海hǎi亚博体育带豆腐汤

豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆{dòu}腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控(kòng)制血糖的功效。

另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人《拼音：rén》认为它们是长生不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地（dì）区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。

海带和【练：hé】豆腐都有阻碍人体吸收尼[拼音：ní]古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

| 海带豆【pinyin：dòu】腐汤 |

by Calf2013

用料

主料：虾米15克[繁体：剋]；海带20克；豆腐2块

辅【pinyin：fǔ澳门新葡京】料：花生油3汤匙；食盐4克；葱1根

做法《拼音：fǎ》

1.准(繁：準)备好食材

2.澳门巴黎人海带、虾米浸泡15分《练：fēn》钟

3.豆腐加少许盐浸[练：jìn]泡15分钟

4.豆腐、海带切小皇冠体育块《繁体：塊》

5.豆腐沥干水份{f澳门新葡京èn}后，下油锅煎

6.豆腐煎至微(wēi)金黄色，倒进清水

7.待清水烧沸后。倒《dào》进海带、虾米，一同煲

8.煲好后《繁：後》，加进少许盐调味