易拉肚子如何调理肠[繁体：腸]胃

肠胃不好的人怎么调理？1、饮食要清淡。不要经常进食高蛋白、高脂肪食物。因为容易引起消化不良。可以多吃含碳水化合物食物。 2、进食不要暴饮暴食。要细嚼慢咽，应尽量在一种愉快的环境下进食，不易进食过快，充分咀嚼食物

肠胃不好的人怎么调理？

1、饮食要清淡。不要经常进食高蛋白、高脂肪食物。因为容易引起消化不良。可以多吃含碳水化合物食物。

2、进食不要暴饮暴食。要细[繁体：細]嚼慢咽，应尽量在一皇冠体育种愉快的环境下进食，不易进食过快，充分咀嚼食物。

3、戒烟戒酒。消化不澳门新葡京良伴有腹胀。烧心时，可通过在放松的条件下进食，并少饮水，以防吞过《繁：過》多气体、产生呃气症状。

4、适度的运动dòng 。如餐后散步。可帮助胃内的气体排出，并刺澳门新葡京激胃酸分泌，对胃酸不足的胃肠道疾病有益。

5、少食澳门金沙多餐。胃肠(繁：腸)道疾病应少食多餐。忌生冷、油腻、酸辣、煎炸食品和生葱生蒜等。

6、精神要放松。心情愉快。调节好自己的心理状态，不要忧思恼怒。

7、要注意天气变化[练：huà]澳门银河，胃肠道疾病着凉就可以造成胃肠道功能紊乱，应随时增减衣物。