饭后适合做什（shén）么事情

吃完饭做什么运动好一点？吃完饭最好做什么运动啊?根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行

吃完饭做什么运动好一点？

吃完饭最好做什么运动啊?

根据吃完饭时《繁：時》间和运动强度，具体如下：

1、散步、走路【练：lù】、广场舞、太极拳等轻度运动澳门金沙，饭后半小时至一个小时可以进行。

2、慢跑、减肥操、骑自行车【pinyin：chē】等中度运动，可在饭后一个小时至两个小（pinyin：xiǎo）时进行。

3、长(繁体：長)跑、跳绳、踢足球、打篮[繁体：籃]球等高强度运动，宜在饭后两《繁：兩》小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主幸运飞艇的食物，这些食物不好消化，最好在饭后(繁体：後)两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

饭后宜做这样三件事食后宜欣赏音乐。

《寿世保元》中:“脾好音声，闻声即动而磨食。

”道家书中亦有“脾脏闻乐则【pinyin：zé】磨”之说。

从这里人们得到的启发是:柔和轻快的音乐，乃至赏心(练：xīn)悦目的环境，都可以作（pinyin：zuò）为一种良性刺[练：cì]激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

食后澳门银河《繁体：後》宜摩腹。

饭后以热手{shǒu}轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进(繁体：進)腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

食[拼音：s澳门新葡京hí]后宜缓行。

孙思邈在《千金翼方【pinyin：fāng】》中曾强调:“食毕行步[练：bù]踟蹰(要走不走的样子)则长生”。

可见，食后宜行步，行步宜缓慢《拼音：màn》，皇冠体育这对食物的消化和人体的养生是有利的。

而食后急行会损害健康，引起疾病（拼音：bìng）。