为什么冬天减不下来体[繁体：體]重

减肥一个月为什么体重没变？这个情况，也恰恰是很多减肥人群半途而废的原因。“练了这么久一斤都没掉，我还减个什么劲啊……”其实，这只不过是身体给你做的一个毅力测试题，真正可以坚持住的人，才能做到成功减脂。

减肥一个月为什么体重没变？

这个情况，也恰恰是很多减肥人群半途而废的原因。

“练了这么久一斤都没掉，我还减个什（shén）么劲啊……”

其实，这【zhè】只不过是身体给你做的一个毅力测试题，真正可(读：kě)以坚持住的人rén ，才能做到成功减脂。

话说回来，莫说是减肥第一个月{读：yuè}，减肥前8周一斤不掉都是正常范畴内

同时，减肥几个（繁体：個）月以后，体重反而涨了，也是正常范畴内

而上述的两种人，他们减肥都成功了，你信不信？

咱们（繁：們）看看下边的案例：

这个例子正对《繁体：對》应着你说的情况：

减肥前后体重一点[繁体：點]都不变

但是你看她的身（shēn）材，仅仅肉眼观测，就已经瘦下去两圈了

再看下边(biān娱乐城)这位更看夸张的：

这是一个训练{繁：練}了一年的人

体重长【pinyin：zhǎng】了5磅，大约是4斤多的样子

但(拼音：dàn)是看身材的话，起码瘦下去15磅对不对？

----------------------------------

造成这种情况(繁体：況)的原因

就{jiù}在于你减肥的同时，有很大程度的肌肉生长

因为减(繁体：減)肥运动，比如在前期促进[繁体：進]着肌肉的合成，原因在于运动《繁：動》的同时肌肉会得到锻炼

因此，你面临的de 实际情况是

脂肪在不断的消《xiāo》耗

而肌肉在不停（tíng）的增加

但是肌肉和脂肪的密度可是天壤之【练：zhī】别

你看，同样的2公gōng 斤脂肪和2公斤肌肉

仅仅从外{pinyin：wài}在看来，就有很大的体积差异

澳门新葡京具体来说，肌肉的密度是脂肪的3倍之{zhī}多

那幸运飞艇么也就是[练：shì]说

你减掉【pinyin：diào】了很大体积的脂肪，又长出了很小体积的肌肉

结果就是你的体重变化不很大，但是实【shí】际看上去瘦了不少

----------------------------------

上述的情况（繁澳门新葡京体：況），是最优秀的减脂效果

因为假如你的体重和围度都在急剧下降的话，意味着澳门新葡京你的【读：de】肌肉也在损耗

那么你的基础代【练：dài】谢就在降低

于是，你尽管貌似减肥成功，而事实上你会面临（读：lín）非常高的反弹体重概率

结【繁体：結】论：

衡量你减（繁体：減）肥是否成功

要不（读：bù）断记录你的身体围度增减

而不要在意[练：yì]体重的变动

所有掌握高端减肥理念的de 体重规划师，都是这样告诉你的

希望《拼音：wàng》有帮到你。