什么茶晚上喝对睡眠好《练：hǎo》

饭后喝茶水好吗,饭后喝茶对身体有害吗？你好，中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。容易引起消化不良，缺铁性贫血

饭后喝茶水好吗,饭后喝茶对身体有害吗？

你好，中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。

饭后喝茶，会(繁：會)冲淡胃液，影响食[练：shí]物的消化，影响营养成分的消化吸收。容易引起消化不良，缺铁性贫《繁：貧》血。

会吃饭，更要会搭配。吃饭时应有汤和水，这样有助于溶解食物中的营养成分，亚博体育有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水shuǐ 分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望{wàng}浓茶可减少困意，这澳门新葡京反而会影响营养的吸收。

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对于睡眠质量好（hǎo）的人，晚上什么茶都可以喝。

而对于睡眠质量(liàng)不太好的人，就要因人而异了。

中国茶分为六大类，就是绿茶，黄茶，白茶，青茶，红茶和黑《hēi》茶。

喝茶为什么会影响睡[练：shuì]眠，这个就【读：jiù】是睡眠系统的问题，当神经处于兴奋状态，就不容易睡着，有人喝茶睡不着其原因就是茶叶当中有咖啡因这个东西，在茶叶中占得分量也大。

在茶叶中，绿茶的咖啡因含量最大，后发酵茶随着茶叶的陈化，咖啡因和茶多酚澳门新葡京会慢慢转【pinyin：zhuǎn】化为茶多糖，变的甘甜醇和，有利于安眠和辅助治疗现代病“三高”。

所以如果睡眠质量liàng 不好的人，尽量避免喝不发酵或者发酵皇冠体育轻的茶，多喝老茶，如老白茶，老黑茶。

而且要注意的是，咖啡因很容易溶于水，特别是高温情况下更容易淅出，泡茶的时候用较澳门巴黎人低的温度泡茶，而且头道茶最《练：zuì》好不喝。

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