脖子酸痛怎么缓解（读：jiě）

脖子酸痛该如何缓解？方法1：冷敷可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。方法2：热敷用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟

脖子酸痛该如何缓解？

方法1：冷敷

可以把bǎ 冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻[繁体：輕]发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。

方【pinyin：fāng】法2：热敷

用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌澳门伦敦人肉疼痛，每《拼音：měi》次10到15分钟。为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷（可以减少炎症），30分钟后再使用热敷。

方法3：头（澳门银河读：tóu）颈部运动

每天坚持1-2次头颈部运动。缓慢地把把头向后仰，仰到最澳门金沙大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复10次；双手交叉抱住后脑勺，头[繁：頭]颈用力向后靠，两手用力阻止后靠，呈现对抗相持状态，持续5-10秒，动作重复10次。

方法4：药物wù 缓解

镇痛药《繁：藥》：塞来昔布胶囊、布洛[练：luò]芬等。这些【读：xiē】都能有效地消炎镇痛，但是副作用比较大。

贴剂：胺索宁冷敷贴。比较推荐使用贴剂来治疗缓解脖子酸痛，胺索宁就很不错，没有副作用见效快，用着也方便，既可以缓解颈部疼痛，又不耽误工作吃饭，何不试试呢。

按摩三个穴位缓解脖子酸痛1、脖子酸痛按摩后溪穴后溪穴不在颈部，而是在手上，这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法

采《繁：採》用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法，能够缓解上班bān 族的颈椎痛。2、脖子酸痛按摩风[繁体：風]池穴风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用

风池穴位于后颈，澳门威尼斯人在枕骨下方，在两条大筋外缘的凹陷出，穴位和耳垂平齐。按（拼音：àn）摩可以采用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋转揉按，以酸胀感为宜。另外，热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法，同时可以缓解颈部肌肉紧张，减轻僵硬感

3、脖子酸痛按摩澳门金沙肩外俞肩外俞穴位于人体背部，在第一节胸椎棘突下，再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到，而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果，就需要经常按摩。按摩可以【拼音：yǐ】起到舒筋活络和祛风止痛的作用

对肩背疼痛、颈部僵硬具有调《繁：調》理作用。

用电吹风，热风吹痛的地方。老医生教的办法。