每天很晚才能睡着【拼音：zhe】怎么办

睡觉太晚有什么坏处？1.人体经常熬夜，造成后遗症就是疲劳，精神不继，人体免疫力下降，发生感冒，胃肠感染，过敏等神经失调， 2熬夜导致头昏脑胀，注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。3熬夜会造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈，眼袋或白眼球布满血丝

睡觉太晚有什么坏处？

1.人体经常熬夜，造成后遗症就是疲劳，精神不继，人体免疫力下降，发生感冒，胃肠感染，过敏等神经失调，

2熬夜导致头昏极速赛车/北京赛车【拼音：hūn】脑胀，注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。

3熬夜会造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈，眼袋或白眼球布满血丝。

4熬夜易澳门金沙出现粗糙，脸色偏《练：piān》黄，黑班，青春痘等问题。

5熬夜会使人记忆力下xià 降。

晚睡真的是一种借债的感觉，向明天借债。直接让明天做事的难度升了一个等级。但是这种债是一种高利贷，总有一天你的身体会还不起。之后陷入了一种恶性循环，首先是心理的问题：越熬越精神，导致生理上的问题：身体变差，加剧心理上的问题：吸收夜间暗能量变身黑暗使者（笑）。

当然会不好

从生活【pinyin：huó】常识来说晚wǎn 睡势必会造成晚起耽误早饭时间或{huò}者不吃早饭对胃肠功能都不好

而且晚睡第二天精神状态会非常不好影响第二天工作学习全身无力无精打采这些都是睡眠不足或huò 者睡眠质量不好{hǎo}的后遗症

就拿我自己来说前一天如果熬夜晚睡了第二【pinyin：èr】天眼睛会非常疼看见一点阳光觉得非常刺眼一直想睡觉没精神但是补觉后昏昏沉沉依然很没有精神浑身疼没力气胃口也很差吃不下饭对[繁体：對]什么都提不起兴趣

从医学角度来说晚睡会耽误肝脏排毒时间[繁：間]会导致肝脏毒素不能及时排除生理激素紊乱引起上火长痘世界杯便秘严重的内分泌失调各种病症

从美容养生角度来讲熬夜晚睡对皮肤非常不好开云体育会(繁：會)导致皮肤暗黄出油长痘之类的问题

所以劝大家如果不是必要还是不《拼澳门金沙音：bù》要晚睡或者熬夜了