营养师[繁：師]方可减脂餐

如何搭配一天的身体营养需求？作者：陈彬林（广西壮族自治区妇幼保健院营养科营养师，中山大学营养学硕士。注册营养师。公共卫生执业医师。研究生期间研究方向为营养与慢病防治，主要研究疾病是过敏性鼻炎和哮喘，研究结果发表于Clin Exp Allergy（IF=5.158）

如何搭配一天的身体营养需求？

作者：陈彬林（广西壮族自治区妇幼保健院营养科营养师，中山大学营养学硕士。注册营养师。公共卫生执业医师。研究生期间研究方向为营养与慢病防治，主要研究疾病是过敏性鼻炎和哮喘，研究结果发表于Clin Exp Allergy（IF=5.158）

熟悉妊娠糖尿病【练：bìng】等妊娠期常见疾病的营养配餐和营养指导。）

答：

健康饮食的重zhòng 要性

众所周知，健康的饮食有许多好处。它可以帮助您减重或维持理想的体重。它也可以降低您胆固醇水(pinyin：shuǐ)平，并预防一些健康问题。健康的饮食可以保证我们身体正常[练：cháng]运(繁：運)作，让我们更高效的工作和更好的享受生活

学习如何做出更健康的食物选择对我们生活有很（澳门博彩拼音：hěn）大的帮助。

改善[练：shàn]健康的饮食途径

我们对所吃的和喝的东西所做的选择很重要。它们的组成应该是均衡的、营养（繁体：養）的膳食。根据我们的性别、年龄和活动水平，我们会有不同的能量需求。我们目前的健康状况也对我们的饮食选择有很重要的影响，包（bāo）括你是否需要减重。

《中国居民膳食指南（2016）》对我们的日常饮食指导具有很好的作用。指南中对一般人群的膳食指南包括以下六条推荐：

推荐澳门银河一食物多《拼音：duō》样，谷类为主

推荐二[练：èr] 澳门永利吃动平衡，健康体重

推荐[繁：薦]三多吃蔬果、奶类、大豆

推荐四适【pinyin：shì】量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

推荐五少盐少油《yóu》，控糖限酒

推荐六杜绝{繁体：絕}浪费，兴新食尚

更详细的膳食指导可参见：《中国居民膳食shí 指南（2016）》核心推荐_中国居民膳食{shí}指南http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd5520b4f30155be01beb82724.html

参考资（繁体：資）料：

1.中国营养幸运飞艇《繁：養》学会官网 http://www.cnsoc.org/