儿童增强免疫力吃什么（繁体：麼）

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？想要提高抵抗力，孩子可以吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃富含钙铁锌元素的食物，还可以海鲜类的食物。除此之外，坚果类食物、补血类食物、菠菜、牛肉、鸡蛋、精瘦肉、牛奶等食物也很适合抵抗力差的孩子食用，有利于改善情况

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？

想要提高抵抗力，孩子可以吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃富含钙铁锌元素的食物，还可以海鲜类的食物。除此之外，坚果类食物、补血类食物、菠菜、牛肉、鸡蛋、精瘦肉、牛奶等食物也很适合抵抗力差的孩子食用，有利于改善情况。

五谷杂粮，粗茶淡饭。

感谢问题邀请，增强抵抗力和免疫力的方法很多，比如运动、晒太阳、睡眠等等，但是均衡饮食的摄入也是非常重要的，比如优质蛋白和维生素的补充。优质蛋白如鱼、虾、蛋、奶等，各种应季蔬菜、水果也是每天必须补充的。