凉拌海[pinyin：hǎi]石花的热量

怎么做凉拌海石花，凉拌海石花的做法？所需材料：海石花6朵，红油2勺，花椒油1勺，生抽一勺，小红辣椒3个，盐适量，醋适量，姜末适量，蒜末适量。1、新鲜的海石花非常咸，先将表面大量的盐抖落干净。2、放入大量水，反复浸泡搓洗，将咸味尽可能地去除干净

怎么做凉拌海石花，凉拌海石花的做法？

所需材料：海石花6朵，红油2勺，花椒油1勺，生抽一勺，小红辣椒3个，盐适量，醋适量，姜末适量，蒜末适量。

1、新鲜的海石花非常咸，先将表面大量的盐抖落干净开云体育。2、放入大量水，反复浸泡搓洗，将咸味尽可能地去除干净。3、把洗干净（读：jìng）的海石花放在盘子里。4、烧开一锅水，将处理好的海石花放入开水锅汇总汆烫一分钟

5、立刻捞出来，烫久了海石花的粘液出来后影响口感。6、姜蒜末和小红尖椒放入碗中。7、加入红油、生抽、醋、花椒油、盐，腌制10分钟左右。8、将腌制好的料汁淋在海石花上，用筷子拌匀后撒上葱花

9、直播吧成（拼音：chéng）品。

凉拌好吃先把海石花用开水抄一下(如果吃不惯它的腥气，在开水里放一些姜片或点一些料酒)，抄水后放冰水里冰一下(口感会更脆)。

然后放盐，醋，鸡精，直播吧姜末，香油，青红椒丝，(有的喜[pinyin：xǐ]欢吃略甜的还可以稍稍放一点糖)。

反正我每次做这菜，都是被朋友幸运飞艇吃的干干净【pinyin：jìng】净的

不可以，会吃坏肚子的