赵奕[练：yì]欢

赵奕欢官宣恋情，从性感校花、发福、再到健身女神，这个姑娘都经历了什么？减肥需要持之以恒，有的人一辈子减肥不成功，一个月能瘦四斤，要看自己的基因，如果基因遗传偏胖的，虽然一下达不到想要的目标，也不算少了

赵奕欢官宣恋情，从性感校花、发福、再到健身女神，这个姑娘都经历了什么？

减肥需要持之以恒，有的人一辈子减肥不成功，一个月能瘦四斤，要看自己的基因，如果基因遗传偏胖的，虽然一下达不到想要的目标，也不算少了，只要有进展就必须努力，只要功夫深铁杵磨成针，这连六、七岁的娃娃也学到了这个成语故事，非常收益，试试看吧！

为什么有人减肥很快瘦下来？

有人[拼音：rén]折腾了一年又一年，

还是一【读：yī】个胖子？

在短时间内减肥成功的de 人，

说《繁：說》明人家意志力比较强，

而且比较自律。

有人澳门新葡京减肥反【拼音：fǎn】反复复还是一个胖子，

因为没（繁体：沒）有管住嘴迈开腿，

饭量大(dà)，

看见好吃的(pinyin：de)暴饮暴食吃到撑，

再加上身体对食物吸收好[练：hǎo]，

那想瘦下（读：xià澳门金沙）来真是遥遥无期。

要想瘦就得下定{dìng}决心减肥，

管住嘴每餐吃《繁体：喫》到6分饱，

吃主食前先喝《拼音：hē》汤，

晚饭在傍晚6点[繁体：點]进行，

晚上7点之[练：zh澳门伦敦人ī]后不要再吃东西。

还有饭后不要立马坐下或躺（tǎng）下，

饭《繁体：飯》后靠墙站立20分钟，

或（拼音：huò）者适当的慢走。

减肥需（开云体育xū）要意志力和恒心，

愿每世界杯个胖子都能早日变《繁体：變》成瘦子，

我曾经也是个瘦子《zi》，

如今也在减肥的《练：de》路上发愁。

哎【pinyin：āi】，

吃胖容{róng}易，

瘦下来真难呀【练：ya】！