负重深蹲练什么部【拼音：bù】位

女人在家里练深蹲用什么器材合适？徒手锻炼最方便了，想负重训练的话可以买个哑铃壶，手提那种，正常体重建议买8kg的，每天深蹲50个，keep住翘屁屁。今年48岁二型糖尿病，去健身房肌肉锻炼，每周一次负重

女人在家里练深蹲用什么器材合适？

徒手锻炼最方便了，想负重训练的话可以买个哑铃壶，手提那种，正常体重建议买8kg的，每天深蹲50个，keep住翘屁屁。

今年48岁二型糖尿病，去健身房肌肉锻炼，每周一次负重自由深蹲对二型糖尿病有影响吗？

运动只能消耗少量血液里的糖分，并不能改善血糖升高的问题，血糖升高是由于代谢不正常造成的，由于长期大量摄入糖分和碳水化合物，刺激胰腺分泌胰岛素，形成高胰岛素血，由此引发各种代谢不正常，导致血糖高血压高血脂高等各种代谢疾病。引发各种并发症的原因是高胰岛素血症，血糖高是胰岛素高的一个表面现象，即使运动消耗少量血液里的糖分也不能改变高胰岛素血症。长期（大约十年左右）高胰岛素血症的结果就是血糖升高。要逆转糖尿病必须改变高胰岛素血症

方法很简单就是改变饮食观念，采用低碳饮食，减少胰岛素分泌，效果非常好，不用大量运动，也不需要花钱吃药打针（胰岛素）。