一个月运(yùn)球能练成什么样

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1个月篮球基本速练方案？

一个月别人对你会刮目想看。

1，基本功，别人玩的时候你要偷偷的练习，就是弓步运球，这个非常锻炼手感，你2周，基本用(极速赛车/北京赛车yòng)这个动作，保证你能手感大增。

2，身体对抗，平时可以练习力量方面的，分为上肢和下肢还有腰腹。力量上高人一筹也会大幅度提高你的篮球水平。

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