为什么要练《繁体：練》臀腿

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。原因要从美观性和实用性两方面说。美观性方面：臀部位于人体中心，也是人体重心。就和腹肌对于男性的意义一样，看一个人的体型好坏，很容易注意到这部分

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？

女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。

原因要从美观性(xìng)和实用性两方面说。

美观性【pinyin：xìng】方面：

臀部位于人体中心，也是人体[繁体：體]重心。

就和腹肌对于（繁体：於）男性的意义一样，看一个人的体型好坏，很《拼音：hěn》容易注意到（dào）这部分。

这是人体的视线重点，因此【pin澳门巴黎人yin：cǐ】线条尤为重要。

而女性线条以弧【pinyin：hú】线为美，臀部{读：bù}曲线是天然的弧线，是最富于女性气息的位置。

因此希望有女人味，则必须要练（繁体：練）臀。

同时，在美学领域有个《繁体：個》词开云体育叫做腰臀比。

这个概念对于女生来说，可以理解【读：jiě】为臀部越是丰满，则显得腰部越是纤细。

那么，臀部在美观方面都重要[拼音：yào]性，由此可见一斑。

实【练：shí】用性角度：

在人类亚博体育的身体结构中，女性相比于男性有(pinyin：yǒu)一些天然弱势。

比如《拼音：rú》骨骼更细，肌肉比例更少。

练臀，是（shì）可以在一定程度弥补这些遗憾的。

首先，臀腿是一体《繁体：體》的，臀部练习做足，腿部力量也会加强。

而人体骨骼压力最大的就是腿部，负担[繁体：擔]着全身的重量。

那么臀腿练《繁：練》好，则保护了腿部骨骼关节，对健康很重要。

再zài 者说，女性的肌肉比澳门永利较薄弱，其中也包括心肌。

而臀部和腿部的训练，是能够有效增强心脏功能澳门新葡京的，这一点在医学和体育领[繁体：領]域都早证实了。

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上边概述了臀部肌肉对于女生的{de}重要性

而其中细节，以及训练方法，大家可以参考我文章列表中的多篇介绍。

再啰嗦一句：女生(练：shēng)别担心这【pinyin：zhè】部分肌肉练的太夸张，你们体内睾丸酮极少，不具备合成[练：chéng]大肌肉群条件。

请放心（拼音：xīn）练习把姐妹们！