健康减(繁体：減)肥餐食谱三餐

想减肥，有没有快速健康的饮食食谱跟适当运动的计划推荐？少吃主食和不健康饮料，增加运动，每天坚持走一万步，做500个仰卧起坐，晚上少餐或不食。如果忍耐不住，吃些水果蔬菜。三个月见效。

想减肥，有没有快速健康的饮食食谱跟适当运动的计划推荐？

少吃主食和不健康饮料，增加运动，每天坚持走一万步，做500个仰卧起坐，晚上少餐或不食。如果忍耐不住，吃些水果蔬菜。三个月见效。