健身可以让人“永葆青春”吗？经常健身的人显得年轻，这已经是不争的事实，所以说，在一定程度上，健身可以让身体保持青春活力，“永葆青春”只是一种相对而言的说法。首先，人在30岁以后，身体基础新陈代谢会慢慢降低，这主要是因为身体肌肉总量下降导致的
健身可以让人“永葆青春”吗？
经常健身的人显得年轻，这已经是不争的事实，所以说，在一定程度上，健身可以让身体保持青春活力，“永葆青春”只是一种相对而言的说法。首先，人在30岁以后，身体基础新陈代谢会慢慢降低，这主要是因为娱乐城身体肌肉总量下降导致的。而健身可以“永葆青春”的秘密就在提升基础新陈代谢率，唯有增肌才能达成这个目的。就算一动不(pinyin：bù)动，每磅肌肉每天还是会多消耗大约10卡的热量。5磅肌肉每月可以消耗1500卡热量，足以弥补由于年龄增加造成身体基础新陈代谢率下降。
其次，之所以健身的人看上去看上去年轻活力，也是由于健身对皮肤是有好处的《读：de》，因为健身的过程会有大量汗水排出体外，带动了新陈代谢，同时还促进了毛细血管的(拼音：de)舒张。
1. 经常锻（繁：鍛）炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏《读：píng》障功能，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力，持续性新陈代谢会使皮肤保持滋润活力。
2. 运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤澳门金沙充满弹性和光【pinyin：guāng】泽，散发着健康气息。
3. 运动时肌肉收缩，就相当肌肉对皮肤做了一个按摩{练：mó}，使皮澳门银河肤的呼吸得到改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，令身体排汗。
4. 有研究显示，持久及定量的运动会令皮层[繁：層]增厚，有助抑制细澳门伦敦人微皱纹的形成，延缓衰老。
5. 营（繁：營）养补充【读：chōng】，运动时毛细血管扩张、开放，局部血流量增加，循环加快，皮（pí）肤温度得到相应提高，改善皮肤营养，使皮肤润泽而富于弹性。
第三，健身是一种有效的减压方式。俗话说“笑一《读：yī》笑，十年少”，而经常锻炼的人，可以改善睡眠状态、松弛压力，使人保持快乐的心态（繁：態）。这样不仅增强了自信心，提高了处理各(拼音：gè)种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在，自然就看起来更有活力。
第四，健身可以增强人体抵抗力，有益人体健康。健身有利澳门新葡京于脂肪代谢，预防肥胖，心血管疾病，癌症等，帮助人们更【读：gèng】加健康的生活。
所以说，健身的人看上去更有活力，更加年轻，是有原因的，今天的社会，需要我们学会释放压力，健康生活，而健身是一种有效的方式。
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