早上空腹适合做tabata吗？不可以早上空腹做hiit训练可以不，效果好不好？不考虑掉肌肉的话，早晨空腹做效果是非常好的，因为经过了一晚上的代谢，身体里的糖原处于一个低谷时期，然后进行hiit，更容易燃烧脂肪
早上空腹适合做tabata吗？
不可以早上空腹做hiit训练可以不，效果好不好？
不考虑掉肌肉的话，早晨空腹做效果是非常好的，因为经过了一晚上的代谢，身体里的糖原处于一个低谷时期，然后进行hiit，更容易燃烧脂肪。早上合适练HIIT还是跑步，我小腿粗。谢谢？
早上适合慢跑（1）HI澳门伦敦人IT是高强度间歇，不规定运动形式，只要心率足够高，可《读：kě》以是任何运动，包括跑步。
（2）早上时间[繁体：間]短，不能等吃过饭，消化的差不多了再开始运动。
（3）早上运动前，虽然可以稍微吃点容易消化的《练：de》食《拼音：shí》品。但总的来说体内能量偏低，不适合做剧烈运动。还有神经不够活huó 跃。
（4）HIIT心率高，对身体负荷大，属于剧烈运动。跑步的间澳门威尼斯人歇跑训练也一样《繁体：樣》，属于高强度运动。
（5）所以，早上不澳门永利适合做HIIT，不是（读：shì）跑间歇。
（6）早上适合慢跑。
（7）题主小腿粗，要注意yì 减【pinyin：jiǎn】少脚踝部的发力，脚踝动《繁：動》作越多，对小腿刺激越大。越容易长粗。
（8）另外，拉伸只是放松肌肉，并不能抵消运动对肌肉的刺激，皇冠体育拉伸不（bù）会改变小腿肌肉的粗细。
健身房为了疙瘩肉撸幸运飞艇[繁：擼]铁之后，也会拉伸，为的是尽快放松肌肉。如果真会减小肌肉，撸铁之后谁还敢拉伸？
不要再[练：zài]把腿粗乖没有做拉伸！
所以，跑步和HIIT哪个好？
放到远古时期，如果你是山林里的猎人，做HIIT(高强度间歇训练）好，你会更多的使用突击、伏击的方式去狩猎。如果你是大草原yuán 上的猎人，跑步好，你{nǐ}将会用你的耐力追逐动物，直到把动物累死。
使用奔跑狩猎的方式（拼音：shì），是人类祖先最主要的狩猎方式。
至于现今社会，跑步和HIIT，都是一种很好的运动模式。现在人由于生活方式大改变，24小时中，运动量已经非常少了。所以如果[练：guǒ]在生活方式中增加跑步，你能增加更多的有yǒu 氧锻炼，提升耐力，变得更健康，如果你在生活方式中增加(pinyin：jiā)更多HIIT，你能变得更强壮，同时也比较健康.。
至于说哪个好，没有目【pinyin：mù】标的情况下没有办法去{qù}评价《繁体：價》，是针对健康、针对减肥或是其他别的。
跑步好还是HIIT好，不好说，但是适量【pinyin：liàng】运动比不运动好，是肯定的。
早上在家做减肥操后再吃早餐能减肥吗？
个人认为在吃完早餐后运动比较好一点，这样不会因为空腹造成低血糖，锻炼效果也会好一点。本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/12144723.html
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