青春同伴教[练：jiào]育是什么

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的好习惯？我妈妈一直都很精致也让我很小就有了保养的意识，现在我俩一起出去还会被人当成姐妹~从我妈妈身上学到的就是：什么过了30豆腐渣！不存在的！饮食篇1.抗糖：真的很

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的好习惯？

我妈妈一直都很精致也让我很小就有了保养的意识，现在我俩一起出去还会被人当成姐妹~从我妈妈身上学到的就是：什么过了30豆腐渣！不存在的！

饮《繁体世界杯：飲》食篇

1.抗糖：真的很管用，戒掉奶茶蛋糕一周就感觉脸没那么暗沉澳门博彩粗糙了，像打了(繁：瞭)腮红一样有气色

2.一周三次红酒：睡【读：shuì】前来一小杯美容养颜，红酒里[繁体：裏]面的多酚能抗氧化，还不会像牛奶一样致痘

3.每天一杯黄芪枸杞水：温和的补起来不会上火内虚，之前{qián}虽然白但是黄，喝(hē)了这个黄气散了不少

4.一个月吃两次鱼胶：一开始周周吃燕窝也不便宜，还不如换成胶原蛋白更多的鱼胶，哪怕少吃几次很多朋友都爱捏我的脸说像小婴儿一样砰砰软软的~

5.多吃蓝莓草莓柠檬番茄：能净化血液~我每年的血{xuè}检都很健康【pinyin：kāng】，这样气色自然会好~

6.推荐一个三黑粥，我高中的时候长白头发妈(繁：媽)妈天天给我熬，后来黑得像假发一样~这些年也没断过一周怎么也{yě}得吃两三回，反正我妈都50了还没有白头发~注意平时容口腔溃疡的人就不要加黑糖了~

保养护[繁体：護]理篇

1.我妈和我都没有因为眼纹颈纹发过愁~除了补《繁：補》充胶原蛋白还有认真护理，抹这[繁体：這]个aleble眼霜我真的一条眼纹也没长，黑眼圈看着也淡了不少~关(繁：關)键是唯一我用着不长脂肪粒的~

2.每天还要用欧比信精华抹脖子，感觉到微微发热就可以了~这个像护发精油一幸运飞艇样刚抹上去的时候油腻腻的，吸收了以后就像涂了个面霜一样不影响《繁：響》什么了~用了半年多之前平视状态下是都很明显的颈纹现在几乎看不到了。

3.美白精华澳门永利不能停，雪肌精用了就没[繁：沒]有不白的

4.防晒霜和防晒伞都澳门银河《拼音：dōu》要用

5.面(miàn)膜补水的更有用

6.我（wǒ）和我妈一年不知道要用掉多少美白身体乳，还因为烟酰胺不耐受汗毛大爆发~这个aleble皇后身体乳是让我俩用了超过一年的~现在的皮肤真的透亮又干净（繁体：淨）~感觉我的脸上都没有这种光泽

7.两个女人的家里下水道竟然没被头[繁体：頭]发堵(pinyin：dǔ)住~也没啥秘诀就是我们都不用超市开kāi 架的洗发水，控油防脱都不如这个米皇后~现在就是3天一洗头连发根都不油~洗一次才掉两三根我觉得很ok

最后我想说：美丽从来不是一件一蹴而就的事《shì》情，自律真的很重要！