虚胖的[练：de]人要怎么减肥才能减下来

为什么我减肥却是越减越肥？我减肥的口号喊了得有十年了我是第一批奔三的九零后忽然发现在不减肥我就真的老了由于疫情这段时间不工作在家待业下定决心一定要减肥曾经我也是用过各种减肥方法爬过山，游过泳办过健身卡

为什么我减肥却是越减越肥？

我减肥的口号喊了得有十年了

我是第一批奔三的九零(拼音：líng)后

忽然发现在不减《繁：減》肥

我就[练：jiù]真的老了

由于疫情这段duàn 时间

不工作在家待业yè

下【pinyin：xià】定决心一定要减肥

曾经我{pinyin：wǒ}也是用过各种减肥方法

爬过山，游过泳

办过（繁：過）健身卡

喝过减《繁：減》肥茶

最后都无功而返【pinyin：fǎn】

我原来《繁：來》也出现过

越减（繁体：減）越肥

就{jiù}是不规律的运动

比如游泳(练：yǒng)

消耗量liàng 很大

上（拼音：s澳门博彩hàng）来会感觉特别饿

总是想吃热(繁体：熱)量高的食物

一大块奶油（yóu）蛋糕

回家还要世界杯yào 吃肉

今天是我减肥第43天（练：tiān）

一共减掉22.6斤jīn

而且不怎么运【练：yùn】动

完全是通过饮食上的（拼音：de）调整

我们之所以会《繁：會》肥胖

就是我们身体摄入的[练：de]能量过多

不【bù】能及时消耗

堆积成【读：chéng】了脂肪

我{wǒ}说的控制不是去节食

不吃饱(拼音：bǎo)饭

我们（读：men）哪有力气减肥

做（读：zuò）到健康饮食

合理控制能量的摄（繁体：攝）入

时间久了你的口味就澳门银河会（繁体：會）变得清淡

慢[拼音：màn]慢的体重也会随之而改变

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打卡体重和减肥心{xīn}得

陪大家一起减(jiǎn)肥

加油（pinyin：yóu）

减肥澳门永利的朋友[练：yǒu]们