自由泳动作[练：zuò]分解

哪一种泳姿游得最快？小白游记10分钟前 · 旅游领域创作者正规游泳比赛泳姿一共有四种：蝶泳，仰泳，蛙泳、自由泳。最快最省力的是自由泳。1、自由泳自由游身体俯卧能保持良好流线姿势，速度很快时肩部浮出水面，两个肩膀配合交替划水，两腿交替打水

哪一种泳姿游得最快？

小白游记

10分（澳门新葡京fēn）钟前 · 旅游领域创作者

正规游泳比赛泳姿一共有四种：蝶泳{读：yǒng}，仰泳，蛙泳、澳门银河自由泳。最快最省力的是自由泳。

1、自由泳【pinyin：yǒng】

自由游身体俯卧能保持良好流线姿势，速度很快时肩部浮出水面，两个肩膀配澳门新葡京合交替划水，两腿交替打水。手臂的力量是自由泳主要的动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下[练：xià]面成S形曲线向后划，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。

自由泳，其动[繁体：動]作结构比较合理、省力、阻力小，是当前澳门博彩速度最快的一种游泳姿势。

2、蛙《读：wā》泳

蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，蛙泳是竞技(拼音：jì)游(繁体：遊)泳姿式之一。

蛙泳分平式蛙泳，波式{练：shì}蛙泳。在每个动作周期中，平式蛙泳身体姿势非常接（jiē）近水平位，臀部始终接近水(shuǐ)面，通过抬头做吸气动作，所以不会破坏躯干的水平姿势。然而波式蛙泳吸气时，头和肩部则要冲出水面；收腿时，臀部下沉较深。

3、仰（yǎng）泳

仰泳，又称背泳，是一[拼音：yī]种人体仰卧在水中{练：zhōng}的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容(róng)易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

4、蝶《拼音：dié》泳

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基《拼音：jī》础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有{yǒu}些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

蝶泳在4种竞技游泳姿势中（zhōng）是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷(kù)似海豚，所以又称为“海豚泳”。

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