零基础《繁：礎》自学游泳

如何能够快速的学会游泳？第一步：首先蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。第二步：呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环

如何能够快速的学会游泳？

第一步：

首先澳门银河蹲在齐(繁：齊)腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。

第二步开云体育[练：bù]：

呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环。闭气时，需注意时间越长越好，最好等到快无法呼吸时，再呼气。

第三《极速赛车/北京赛车读：sān》步：

呼完气抬起头，等呼吸均匀后，再吸气沉入[练：rù]水中。当呼（读：hū）吸顺畅后，蹲在水中试着在水中睁开眼睛【拼音：jīng】看东西。

第四澳门新葡京sì 步：

在正式学世界杯习游泳前应该学会水下呼吸技巧和换《繁：換》气。