7种食物最养肝护[繁体：護]肝

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

肝不好的人可以喝一些金银花茶。肝脏是人体非常重要的器官，是人体代谢的中心，肝脏的功能主要是合成分泌胆汁，储存糖原，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢，另外还有解毒凝血和造血的功能。

肝脏是身体内非常重要的消化器官，如果肝脏功能出现了问题必然会给身体带来不便，这也是我们不愿意看到的。可如今人们忙于各种事情，上班学习家庭生活等，很少有人会愿意花心思多注意保养自己的身体。

同时，许多{读：duō}不良的生活习惯也在不断的摧残着肝脏，如果再不引起注意，可能会对身体造成（练：chéng）不(拼音：bù)可逆转的影响，那么肝脏不好有哪些症状呢，肝不好的人喝什么茶水最合适？

1、晨起刷牙出血

对于晨起刷牙出血，很多（拼音：duō）朋友以为这是口腔出现问题的征兆，其实不仅如此，它也{yě}暗示了肝脏问题。研究表明，刷牙长期出血，也是肝脏受损信号。

为何如此说呢？因为人体的肝脏一旦受损，身体的凝níng 血功能就会变差，而口腔部位毛细血管聚集，极易通过牙{yá}龈出血的形式表现出来《繁：來》。

2、肝区隐痛(pinyin：tòng)

经常性感觉到肝区部位隐隐(繁体：隱)作痛，这是疾病的信号之一。因为肝脏受到损伤，可能会引发肝包膜受牵（繁体：牽）拉、肝脏肿大等情况，这些信号的提示说明肝脏受到伤害。

如果没有及(练：jí)时采取应【pinyin：yīng】对措施，任由肝脏严重疾病发展，人体健康会受到威胁。可见，经常性肝区疼痛有可能是严重肝脏疾[练：jí]病的入侵信号，应该引起重视。

3、皮肤（繁体：膚）发黄

当肝脏受到损害，肝功【读：gōng】能发生异常，就[练：jiù]会使体内胆红素代谢异常，往往是血液中的胆红素在血液里积累过多，从而造成皮肤发黄的问题。

这里所说的皮肤发黄就是人们常说的黄疸，在刚出生的婴儿身上出现黄疸的问题是非常正常的，但是对于成年人来讲，如果出现了黄疸{读：dǎn}，很可能是肝脏给【繁：給】你的信号。

4、出现肝掌《zhǎng》

在大拇指至小拇指的【pinyin：de】根部之间的大小鱼际处的（拼音：de）皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种表现的手掌称为“肝掌”。

这是肝脏功能异常特有的一种体征(繁：徵)，如果程度继续加重，还可能会出现“蜘蛛痣”的表现，因此，若是出现肝掌，或是“蜘蛛痣”，就要引起{qǐ}重视了。

5、消【pinyin：xiāo】化不良

消(pinyin：xiāo)化功能降低除了跟肠胃疾病有关之外，还要了解是否跟肝脏功能受损有关。部[练：bù]分人重视肝脏{繁：髒}的保养，有可能会影响其功能。

在肝脏受到损伤之后(繁体：後)，身shēn 体消化能力降低{dī}，主要跟胆汁排泄量减少有关，消化能力下降更容易出现腹胀、拉肚子的表现。

紫阳毛尖产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳富硒生态谷，是有富硒地理标志认证的，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。

肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就《拼音：jiù》是肝，因此硒元素澳门金沙被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”，据统计，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。

以茶补硒再好不【练：bù】过（繁体：過）了，肝不好的人，平时多喝点紫阳毛[拼音：máo]尖，补充硒元素，降低患病几率。

另外，紫阳毛尖中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。常喝此茶，可以保护肝脏健康。

1、坚持运动

坚持运动有助于促进气体的交[拼音：jiāo]换，并加jiā 速血液循环，这时肝脏内的血液、氧气充足，有利于肝脏健康。

运动能消除体内多余的脂肪，控制体重，减【pinyin：jiǎn】少{shǎo}肝脏内脂肪堆积，从而预防脂肪肝。

运动时，最好选择视野好{hǎo}、空气好的场地；选《繁体：選》择骑自行车、打太极拳、散步等容易坚持的【pinyin：de】有氧运动。

最好每周运动5次左右，每次运动持续的时间不少于[繁：於]30分钟。

2、规律澳门金沙作息《练：xī》

虽然昼长夜短开云体育是夏天的重要特点，但是还是要规律作息，早点睡觉(繁：覺)。

因为人在躺着睡觉的状态时，肝脏内血液的流（练：liú）量更加充足(拼音：zú)，使肝细胞得到的血(拼音：xuè)液氧气也更加充足，有利于肝健康。

而经常熬夜的话，不仅影响肝细胞的修复，还会降低dī 机体免疫力，肝脏抵抗疾病的能力降低，肝病也就{jiù}容易找上门了。

所以，即使【拼极速赛车/北京赛车音：shǐ】在天黑的晚的夏天，也尽量在23点之前进入深度睡眠。

3、少吃世界杯药[繁：藥]

药物性肝损伤已成为不容忽(hū)视的问题，其中（zhōng）滥用中药、感冒药、抗生素已成为肝损伤的重要原因《yīn》。

对于生活中的药【繁：藥】物使用，我们应该记住能不吃就不吃。

就好比一个感冒发烧，可以【pinyin：yǐ】选用其他的物理方法[练：fǎ]达到退烧的效果，千万不要乱吃药，给肝增加负担。