脚踝骨折后韧带粘连怎么[繁：麼]办

请问如何恢复脚筋跟健断后已手术？康复训练:从手术一个月后去掉石膏开始，分三个阶段进行。早、中期训练旨在松解踝、跟部伤、术后粘连，恢复踝关节伸屈活动度和精细运动调节功能。早期阶段(术后46周)以床上踝关节的非阻抗伸屈功能活动为主

请问如何恢复脚筋跟健断后已手术？

初下地训练时，鞋跟应适当垫高，以减轻对跟腱的牵张力，待适应后再逐步将鞋跟减低。后期(术后3-6个月)以恢复踝跟肌、腱抗牵拉张力的肌力训练为主，如负重起踵练习、踝背伸抗阻练习等，为重返训练场作最后准备.建议：预防:第一，除采用一般创伤预防措施外，应高度重视和积极治疗跟腱腱围炎，避免盲目地经常使用封闭治疗。第二，加强躁陌屈、伸肌群的专门力量训练，如负重起踵、踝背伸抗阻练习等。同时，也应避免单打一的强度负荷过大、过分集中的躁关节背伸位发力练习

第三，训练和比赛前应进行跟腱静力性牵拉练习3-5分钟澳门新葡京。第四，运动员应经常性进行踝跟部和小腿三头肌、腱的自我或相互放松按[练：àn]摩，尤其是在大运动量训练。

请问如何恢复脚筋跟健断后已手术？

初澳门新葡京下地训练时，鞋跟应适当垫高，以减轻对跟腱的牵张力（lì），待适应后再逐步将鞋跟减低。后期(术后3-6个月)以恢复踝跟肌、腱抗牵拉张力的肌力训练为主，如负重起踵练习、踝背伸抗阻练习等，为重返训练场作最后准备.建议：预防:第一，除采用一般创伤预防措施外，应高度重视和积极治疗跟腱腱围炎，避免盲目地经常使用封闭治疗。第二，加强躁陌屈、伸肌群的专门力量训练，如负重起踵、踝背伸抗阻练习等。同时，也应避免单打一的强度负荷过大、过分集中的躁关节背伸位发力练习

第三，训练和比赛前应进行跟腱静力性牵拉练习3-5分钟澳门银河。第四，运动员应经常性进行踝跟部和小腿三头肌、腱的自我或{读：huò}相互放松按摩，尤其是在大运动量训练。

本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/1202336.html
脚踝骨折后韧带粘连怎么[繁：麼]办转载请注明出处来源