血液粘稠有什么症状(繁：狀)

血液粘稠症状具体有哪些？血液粘稠在医学上称为血稠，是所有心脑血管疾病的"源泉"。这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始"减少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病

血液粘稠症状具体有哪些？

这是因为体内所有的器官都是要通【拼音：tōng】过血液的营养来《繁体：來》进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始"减少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形（练：xíng）成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病。

当身体出现这4大症状时，说明血液已经变得【练：dé】粘稠！

症状1：早起qǐ 头晕

很多时候，人们(繁：們)早起时会感到头晕。这是因为经过{pinyin：guò}一晚上的睡眠时间，呼吸、出汗等会造成体内水分流失，血液会变的粘稠，所以当你早起[pinyin：qǐ]时，大脑会感到晕眩。而血稠的人在日常时会感到头晕，保持同一个姿势，突然站起来，血液不能及时补充到大脑，会有暂时的头晕。

症状2：视力模(练：mó)糊

经常使用电脑，偶尔视疲劳，视力模糊是正常【pinyin：cháng】的，但[练：dàn]血液粘稠的人，往往视力模糊，在医学上被称为"阵发性视力模糊"。

主要是因为血{xuè}流不畅，血液粘稠度高，氧气和营养物质无法及时供gōng 给视神经，导致视力模糊，这在中老年人中最为常见《繁体：見》。

症状3：胸闷《繁体：悶》犯困

血液粘稠度高的人经常打哈欠，特别是中午，对于睡眠已经充足的正常人来说即使不睡觉也能正常[练：cháng]工作，但血液浓稠的患者必(练：bì)须通过睡觉来缓解嗜睡，否则会感觉到精神萎靡不【pinyin：bù】振。

另外，如果胸闷《繁体：悶》经常发生、呼吸急促、心悸、呼吸急促等症状，此时应警惕血液粘稠，这【练：zhè】也[pinyin：yě]是血液增厚的症状。

症状4：嘴唇{pinyin：chún}发紫

嘴（读：zuǐ）唇发(繁体：發)紫可能是由{拼音：yóu}于吸烟或缺乏维生素C引起的贫血，但是血液粘稠的人嘴唇也会发紫色。

一般血液粘稠度高的人，会伴有红(繁：紅)细胞增多的现象，嘴唇就会发紫（呈现蓝紫色），而且有点体（繁：體）力劳动，很容易出现呼吸困难《繁体：難》的现象。

血液粘稠对人体非常有害，当甘油三酯zhǐ 沉积在《练：zài》血管壁上《拼音：shàng》时，"斑块"将逐渐形成。如果这些"斑块"增多、增大的话，将逐渐形成血栓并阻堵塞血管。严重的时候甚至会引起心肌梗塞、脑梗塞。

预防血液粘稠，谨记饭(fàn)后"三忌"

禁忌1：饭后吃甜(pinyin：tián)食

很多人在吃完饭后，会经常性的吃一些甜食和下《xià》午茶，但不知道，但这会加速血液粘稠度，促进血液凝块的形成【练：chéng】。

因为甜食富含反式脂肪酸，反式脂肪促进动脉硬化，所以会诱发血液出现【pinyin：xiàn】粘稠形成，从而增加患心脏病的风[繁体：風]险。

研究发现，每天摄入4克反式脂肪可使冠心病的风险《繁：險》增加25％。

禁忌2：饭【pinyin：fàn】后抽根烟

许多【拼音：duō】吸烟者经常会说这句话：饭后一支烟，赛过活神仙！

但是，饭后吸烟不仅可(拼音：kě)以增加血流量，还会刺激神经让人处于"晕乎乎(读：hū)"的状态，这也导致血压升高和脑梗塞的发生率增加。

烟雾[繁体：霧]中的尼古丁、一（pinyin：yī）氧化碳等有害化学物质也会引起血管收缩、硬化，最zuì 终导致高血压患者脑梗塞。

禁忌3：饭后就睡《拼音：shuì》觉

饭后立即睡觉不仅容易使人发胖，还【pinyin：hái】会增加患心脑血管疾病的风险。

当人们刚吃完饭后，胃里就会有很多食[拼音：shí]物，全身的血液会更多的流《liú》入胃里。如果你在这个时候睡觉，它不仅会对胃的消化产生不利影响，还会导致脑供血不足，从而引起脑血(读：xuè)管意外。

预[繁：預]防血液粘稠，睡前必须记住"三不要"

一：不（bù）要久坐

随着社会的快速发展，许多人在睡觉（繁：覺）前仍然会工作、学习、甚至是娱乐一会儿[繁：兒]。长时间坐在电脑《繁体：腦》前，下肢活动减弱，血流速度减慢。

此时，如果饮用水量少，则容易引起下肢静脉血栓形成，导致(繁：緻)血管堵塞。

腿部发红、紫色、腿脚(繁：腳)无力，严重者甚至坏死。

二：不要[读：yào]激动

情绪越(读：yuè)兴奋，血压越高，如《读：rú》果睡前血压高，并继续上升(拼音：shēng)到特定值，即200 / 120mmhg，这是脑血栓形成发病的前兆。

因此，睡前，不要太兴奋、不要带"气"睡觉。这【练：zhè】会(繁体：會)给你的心脏带来压力并增加心(练：xīn)脏病的风险。

三：不【bù】要玩手机

如今人们有一个共同的现象xiàng ，就是在睡觉前玩手机，经常玩到半夜。

然而，当人们熬夜时（繁：時），身体的生理受到压力，肾上腺素和去甲肾上腺素的过量分泌可kě 能导致血压升高【练：gāo】。对于血管较差的人来说，熬夜成为负担，很容易诱发心脑血管疾病。

因此，尽量早睡，早《pinyin：zǎo》起，减少睡觉前玩手机的时间。

想要血液[拼音：yè]不粘稠，要做到三项"达标"

1：喝水量达标(繁体：標)

水是生命的源泉，身体不可kě 能离开水。

特别是在当前季节[繁：節]，冬季天气干燥，呼吸会失去大量的水分《fēn》，因此【读：cǐ】补水非常重要。一天中这两小时补水，必须做到。

其一是清晨{chén}起床洗漱后，必须补水，因为此时是一天中血液最粘稠的时候。

其二是夜间睡觉前一个小时，必须补水【拼音：shuǐ】，此时补水是为了缓解夜间续页yè 粘稠。

2：补充抗氧化剂《繁：劑》

抗氧化剂，是人体必须元素，需要【读：yào】从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决{练：jué}定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康【pinyin：kāng】必须的营养物质（读：zhì），能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发[繁：發]现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化《读：huà》作用《练：yòng》”，使血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋(繁：鞦)麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含(练：hán)量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。

3：体(繁：體)重达标

肥胖是导致各种【繁：種】慢性疾病的重要因素，如：高血压、高血糖症、高脂血症，高尿酸【suān】等。肥胖会增加血管壁的脂肪，也会导致内脏脂肪增加，这很容易导致血栓形成。

因此（拼音：cǐ），建议肥胖者每天控制（繁体：製）卡路里热量比正常人少10-15％，并控(kòng)制卡路里摄入量。

中国男士腰围不超{拼音：chāo}过85厘米、女性腰围不超过80厘米才能健康。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄增长，一些不良的生活习惯，血液中杂质逐年的增多，血液就会变得粘稠，使血管内[繁体：內]慢慢形成（pinyin：chéng）斑块，血栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞噬”人体的健康。

如果血栓没有经过正规处理，机化到某个血管壁上，会形[pinyin：xíng]成静脉石或者陈【练：chén】旧性血栓，引起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从而诱发心梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨起时，人体经过一(读：yī)夜《pinyin：yè》的休息，此时血液比较粘稠，如颈部或是脑部血管堵塞，就会引起持续性的头晕，头疼，反【练：fǎn】应迟钝等。

清晨更是处【练：chù】于“血压高峰期”，人体血压骤然升高，血管异常收缩[繁：縮]，就会加速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着时间慢慢恢复，在早【拼音：zǎo】饭后可得到缓解。

表现2、晨起胸闷(繁体：悶)

血液粘稠的人，血流速度慢（pinyin：màn），不能及时《繁体：時》的流回心脏，或是心血管堵塞【sāi】，就会出现心慌，胸闷等情况。

让心肺相连，也会（繁：會）影响肺部血管通《练：tōng》畅，同时伴有呼吸费力、气喘（练：chuǎn）等，此时尽早去检查一下。

表现3、晨起四[练：sì]肢麻木

血（pinyin：xuè）液贯通全身（shēn），滋养身体各个组织脏器，而我《练：wǒ》们的四肢是身体的最末端，是供血最困难的地方，但也是最先发出信号的地方。

当血液粘稠，四肢血液不通畅，就会出现手脚冰凉，而一旦【读：dàn】形成血栓，堆积在手部，腿部等患者就会出现[繁：現]麻木，跛行等症状。

表现4、晨起疲惫《繁：憊》

晚上是人体修复(拼音：fù)的时间，早上起床后本应该是神清气爽，但是血[xuè]液粘稠的人，则会表现为哈欠不断，身体疲惫，有没《繁：沒》有睡醒的感觉，经常的困倦。

这是因yīn 为血管中血栓形成，血流的速度降低，人体大脑，心脏得不到足够的血液和营养，常常会有yǒu 困顿之感。

两个（繁：個）小方法，自测是否有血栓：

1、抬腿法《读：fǎ》

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右（pinyin：yòu），然后观察[pinyin：chá]自己的两条腿。

如果发现一条腿苍白，皮肤有点透[pinyin：tòu]明状，在恢复《繁体：覆》正常坐姿，这条腿会发生潮红，说明已经形成血栓。

2、握拳法(拼音：fǎ)

双手握拳，保持三十秒后，慢慢的《读：de》松开手掌。

如发[繁体：發]现手掌颜色恢复(繁体：覆)的时间较长，超过5秒以上，此时说明【读：míng】血管健康出现问题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。人在久坐的时（繁：時）候，下肢受到极大的压力，血(拼音：xuè)液不循环，腿部就容易形成血栓，而血栓随着血液流动，对全身都会造成危害。

数据显示，每静坐一小《读：xiǎo》时，深静脉血栓的风险会增加10%。所以一些特殊工种的人，尽量的避免久坐，每坐1小{拼音：xiǎo}时，最好起来活动几分钟(拼音：zhōng)。

2、胡吃海{拼音：hǎi}喝

不健康的饮食已经成为血栓最大《读：dà》的“助手”，经常摄入高脂肪，高油脂，高（练：gāo）糖的食物，会增加肥胖，血脂不断堆积，使血{xuè}管越来越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠(繁：纏)身”，管住嘴才是硬道理，多吃清淡食物，补充维生素，粗纤维，也有利于减[繁：減]肥降脂，促进血液垃圾的代谢。

3、吸烟成《拼音：chéng》瘾

数据显示，大约2/3的中国男(练：nán)性成年人会吸烟，也吸烟是缺血性脑血管病危[读：wēi]险因素。长期吸烟可造成慢性一氧化碳中毒，导致组织缺氧，使红细胞压积增高，全血粘度就会增加。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香《练：xiāng》蕉

香蕉中含有大量的钾元素，可以防止血压升(拼音：shēng)高，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，有降压保护血管的功效（xiào）。

并且香蕉中含有大量的膳食纤维，可促进{练：jìn}肠道的蠕动，也可提升胰岛素的《pinyin：de》敏[拼音：mǐn]感性，对血糖控制有积极作用。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即【练：jí】可降低胆固《练：gù》醇。

2、洋葱{繁体：蔥}

洋葱是很多（拼音：duō）心脑血管患者必【pinyin：bì】备的一道“菜”，洋葱中含有活化成分，能激活纤维蛋白，可以改善动（繁：動）脉循环，稳定血压。

并且洋葱【繁：蔥】含有前列liè 腺素A，是一种强大的血管“扩张剂”，可增加肾血流量和尿量，促进钠和钾的排泄。

洋葱里所含的化（huà）合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解，疏通（tōng）血管，预防血栓。

二、适当《繁：當》多饮水

1、喝白开[繁体：開]水

体内的血液成分是由血浆和血细胞构(繁体：構)成，血浆主要【拼音：yào】有91%的水，但是水分也会不断流失，此时血液就会变得粘稠，细胞干化，死亡，身体代谢减慢从而堆duī 积在血管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内水分充足时(繁体：時)，血液在水的润滑作用下，大大降低血栓的形成几率。

因【练：yīn】此，在晨起，运动后，睡觉前等时间都要适当(繁体：當)的补充水（shuǐ）分，维持正常的生理代谢，通畅血管、净化血液。

2、常{pinyin：cháng}喝茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可降低脑中风的发生几[繁体：幾]率。

华花郎荷叶茶，泡皇冠体育水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康[练：kāng]。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油《pinyin：yóu》三酯，降低全血比粘度、红【繁：紅】细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

华《繁体：華》花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高【pinyin：gāo】高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配小叶苦丁【读：dīng】，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以（拼音：yǐ）清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

三{拼音：sān}者搭配[练：pèi]在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护[繁体：護]血管健康。

三[拼音：sān]、坚持合理运动

1、原地小《xiǎo》跑

原地小跑，四肢的摆动幅度大，促进全身血液回流，也增强心肺功能，有助于控《拼音：kòng》制血压，减少动{pinyin：dòng}脉硬化斑块的形成。

同tóng 时也在运动的时候，制造出能够修复及扩张血(pinyin：xuè)管的一[练：yī]氧化氮，对心脑血管有一定好处。

这[繁：這]个动作简单易学，在家中就可以完成，对减肥也有不错的作用。

2、坚持“三五{练：wǔ}七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，循序渐进，持之以恒[繁：恆]。

“五【练：wǔ】”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率 年nián 龄=170。

如果想要变得简单一点，就是每天至少快《拼音：kuài》走30分钟，让身体微微出汗即可。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄增长，一些不良的生活习惯，血《拼音：xuè》液中杂质逐年（nián）的增多，血液就会变得粘稠，使血管内慢慢形成斑块，血《xuè》栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞噬”人体的健康。

如果血栓没有经过正规处理，机化到某个血管壁上，会形成静脉石或者陈旧性血栓，引起血管腔变窄，组《繁体：組》织器官缺血缺氧(拼音：yǎng)，从而诱发心[pinyin：xīn]梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨chén 起时亚博体育，人体经过一夜的休息，此时血液比较粘稠，如颈部或是脑部血管堵塞，就会引起持续性的头晕，头疼，反应迟钝等。

清晨更是处于“血压高{读：gāo}峰期”，人体血压骤然升高，血管异常【cháng】收缩，就会加速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会[繁：會]随着时间慢慢恢复，在早饭后可得到缓解。

表现2、晨起胸闷[拼音：mèn]

血液粘稠的人，血流速度慢，不能及时的流回心脏，或【拼音：huò】是心血管堵塞，就会出[繁：齣]现心慌，胸闷等情况。

让心肺相连，也会影响肺部(读：bù)血管通畅，同时伴有呼【hū】吸费(繁体：費)力、气喘等，此时尽早去检查一下。

表现3、晨起四肢麻【拼音：má】木

血液贯通全{读：quán}身，滋养身体各个组织脏器，而我们的四肢是身体的最末《读：mò》端，是供血最困难的地方，但也是最(练：zuì)先发出信号的地方。

当血液粘稠，四肢血液不通畅，就会出现手脚冰凉，而一旦形成血（练：xuè）栓(拼音：shuān)，堆积在手部，腿部等患者就会出现麻木，跛(拼音：bǒ)行等症状。

表现4、晨起疲(拼音：pí)惫

晚上是人体修复的时间，早上起床后本应该是神清气爽（shuǎng），但是血液粘稠的人，则会表现为（繁体：爲）哈欠不断，身体疲惫(bèi)，有没有睡醒的感觉，经常的困倦。

这是因为血管中血栓形成，血流的速度降低，人体大脑，心脏得不到足够的（拼音：de）血液和营养，常常会有困顿之感《拼音：gǎn》。

两个小方法，自测是{shì}否有血栓：

开云体育1、抬（读：tái）腿法

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后（繁体：後）观察【pinyin：chá】自己的两条腿。

如果发现一条腿苍白，皮肤有点透明状，在恢复(繁：覆)正常坐姿，这条腿会发生潮（拼音：cháo）红，说明已经形成血栓。

2、握[练：wò]拳法

双手握[pinyin：wò]拳，保持三十秒后，慢慢的松开手掌。

如发[繁体：發]现手掌颜色恢复的时间较长，超过5秒以[读：yǐ]上，此时说明血管健康出现问题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时间静坐，是导致静脉血【拼音：xuè】栓的重要原因[读：yīn]之一。人在久坐的时候，下肢受到极大的压力，血液不循环，腿部就容易(读：yì)形成血栓，而血栓随着血液流动，对全身都会造成危害。

数据（繁体：據）显示，每静坐一小时（繁：時），深静脉血栓的风险会增加10%。所以一些特殊工种的人，尽量(拼音：liàng)的避免久坐，每坐1小时，最好起来活动几分钟。

2、胡(繁体：鬍)吃海喝

不健康的饮食已经成为血栓【shuān】最大的“助手”，经常（读：cháng）摄入高脂肪，高油脂，高糖的食物，会（繁：會）增加肥胖，血脂不断堆积，使血管越来越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴(pinyin：zuǐ)才是硬道理，多吃清淡食物，补《繁体：補》充维生素，粗纤维，也有利于减肥降脂，促进血液垃【lā】圾的代谢。

3、吸[pinyin：xī]烟成瘾

数据显示，大约2/3的中国男性成年人会吸烟，也吸烟是缺血性脑血管病危险因素。长期吸烟可造成慢性一氧化澳门永利碳中毒，导致组织缺氧，使红细胞压积增高，全血粘度就会增加【拼音：jiā】。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香蕉

香蕉中含有大量的钾元(读：yuán)素，可以防止血压升高《gāo》，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，有降压保护血管的功【练：gōng】效。

并且香蕉中含有大量的膳食纤维，可促进肠道的【de】蠕动，也可提升胰岛素的敏感性，对血糖控制有积极作用(拼音：yòng)。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄世界杯50克，洗净(繁：淨)切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

2、洋(yáng)葱

洋葱是很多心脑血管患者必备的一道“菜”，洋葱中含有活《拼音：huó》化成分，能激活纤维(繁：維)蛋白，可以改善动脉循环，稳定血压。

并且洋葱含有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张[繁体：張]剂”，可增加肾血流量和尿量，促进钠和(拼音：hé)钾的排泄。

洋葱【繁：蔥】里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解，疏shū 通血管，预防血栓。

二、适当（繁：當）多饮水

1、喝【练：hē】白开水

体内的血[练：xuè]液成分是由血浆和血细胞构成，血浆（繁体：漿）主要有91%的水，但是水分也会不断流失，此时血(练：xuè)液就会变得粘稠，细胞干化，死亡，身体代谢减慢从而堆积在血管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内水分充足时(繁体：時)，血液在水的润滑作用下，大大降低血栓的形成几率。

因此，在晨起，运动后（繁：後），睡觉前qián 等时间都要适当的补充水分，维持正zhèng 常的生理代谢，通畅血管、净化血液。

2、常(读：cháng)喝茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可降【练：jiàng】低脑中风的发生几率。

华花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于[拼音：yú]心脑血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生{shēng}甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血(pinyin：xuè)栓的形成。

华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康kāng ，助(练：zhù)力心血管健康。

搭配小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以[拼音：yǐ]清热散风，可以降低血压，对高(练：gāo)血压者有很大的好处。

三者搭（拼音：dā）配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降[读：jiàng]压、改善血粘稠，保护血管健康。

三、坚持（练：chí）合理运动

1、原地小（pinyin：xiǎo）跑

原地小跑，四肢的摆动幅度大，促进全身血液回流，也(pinyin：yě)增{读：zēng}强心肺功能，有助于【练：yú】控制血压，减少动脉硬化斑块的形成。

同时也在运动的时候，制造出能够修复及扩张（繁体：張）血管的一氧化氮，对心脑血管有一定(拼音：dìng)好处[繁体：處]。

这个动作简单易学，在家中就（练：jiù）可以完成，对减肥也有不错的作用。

2、坚（繁：堅）持“三五七”

“三”是指每天要[pinyin：yào]步行3000米以上，且保证30分钟，循序渐进，持之以恒。

“五”是指一星期要运动【dòng】五次以上。

“七”是指运动后心率（读：lǜ） 年龄=170。

如果想要变得简单一点，就是每天至少快走30分钟[繁体：鈡]，让身体微微出汗即可。

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