中年白（bái）发变黑发最好的药

我们的头发白除了染，要吃什么让它变黑？1.富含铁、铜的食物：在长白头发时，可以适当多吃含铁元素和铜元素含量丰富的食物，这样可以促进黑色素的形成，从而改善白发症状。这类食物主要有动物肝脏、猪肾、虾蟹类等肉食，蔬菜类可选择吃海带、黑木耳以及芝麻等，且还可经常吃大豆及大豆制品

我们的头发白除了染，要吃什么让它变黑？

　　2.富含酪氨酸的食物：人体黑色素的形成主要是由于酪氨酸酶的作用，该物质可以通过氧化酪氨酸而生成黑色素，从(繁体：從)而可让头发变黑。所以少白头(拼音：tóu)的人群就要在平时增加对酪氨酸的摄取，可以适当多吃鸡肉、瘦牛肉、兔肉、鱼、瘦猪肉以及坚果类食物。

　　3.富含B族维生素的食物：如果要改善白发，就要多吃富含维生素B的食物，比如五谷杂粮、大《dà》豆类以及干果类食物，同时可适当吃一些鸡蛋、鸭(yā)蛋等蛋类，还要常吃芹菜、荠(繁体：薺)菜等各种蔬菜。

　　4.黑色食物：建议可多吃黑芝麻、黑豆皇冠体育以及黑[练：hēi]米等黑色食物，可以起到极为显着的黑发养发作用，还可以改善发质。

经常掉头发，食疗吃什么？

【脱发《繁：發》饮食保健及原则】

一、脱发食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

　　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓{suǐ}的功效，能“治（拼音：zhì）肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

　　2、蒲公英黑豆dòu 汤

　　将蒲公（读：gōng）英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公【gōng】英渣，再加冰(读：bīng)糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

　　3、枸杞黑芝麻【pinyin：má】粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子【练：zi】10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾（繁：腎）、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

　　4、何首乌(繁：烏)粥

　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即[拼音：jí]成。本方尤适用于脱《繁体：脫》发久治不愈。

　　5、菟丝《繁：絲》子茯苓粥

　　中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加[练：jiā]少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适(繁：適)用于脾肾阴虚的脱发者。

6.何首《练：shǒu》乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋{dàn}2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋【pinyin：dàn】再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

7.开云体育羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚méi ，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可(读：kě)从当年冬【dōng】至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

8.生发黑豆【练：dòu】汤

芝麻30克，黑豆30克，枸(拼音：gǒu)杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每(拼音：měi)日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

9.美发养血果（拼音：guǒ）脯

干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小xiǎo 火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁zhī 液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为[繁体：爲]适合。

10.首{读：shǒu}乌肝片

何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时黄瓜切片。锅内放油yóu 至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好《拼音：hǎo》的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次《练：cì》

11.花生衣红枣（繁体：棗）汤

花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血{xuè}补血之效，适于身体虚弱者的生(shēng)发、乌发。

二、脱发吃哪些对身体好？

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于(繁体：於)血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食【shí】纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充（拼音：chōng）碘质。头[繁体：頭]发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状《繁：狀》腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使（读：shǐ）毛发生shēng 长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、脱发最好不要吃哪些食物？

2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油(读：yóu)炸食品)。

3)忌过食糖和脂肪丰富的食物《wù》，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4)肝类、肉世界杯类、洋葱等食品中（zhōng）的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

四、脱发的病因有10种

　　为常染色体显性遗传，其遗传特征《繁：徵》需在雄激素作用下才表现出来。

　　2、神经性脱发

　　精神压力过大亚博体育时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出《繁体：齣》现脱发。

　　3、内分泌脱[繁体：脫]发

　　毛发生长受多种内分泌[拼音：mì]激素的影响，所以当发【练：fā】生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

澳门永利　　4、营养性脱[繁体：脫]发

　　毛发是身体状况的外【pinyin：wài】在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发《繁：發》色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

　　5、物理性脱发(繁：發)

　　常见的引起脱发的物理性因素包括机《繁体：機》械性刺激和接触放射性物质。

　　6、化学{pinyin：xué}性脱发

　　化学因素可kě 以导致毛发颜色改变甚至脱发。

　　7、感染（rǎn）性脱发

　　各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要《拼音：yào》因素，主要包括（kuò）细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

　　8、症[繁体：癥]状性脱发

　　某些系统性或局部疾病都可伴发脱发（繁体：發）。

　　9、先【读：xiān】天性脱发

　　发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏(拼音：shū)，患者常见头发(拼音：fā)稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为（繁体：爲）孤立缺陷和其他畸形。

　　10、季节(繁体：節)性脱发

　　一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发（繁：發），因为（繁：爲）这时期温度下降毛孔闭合【练：hé】。

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