软标枪投掷[繁：擲]教学视频

标***属于长距离投掷项目，是投掷运动中难度最大的项目之一。与其他投掷项目相比，标枪对技术动作的要求更高。在其他投掷项目中，如果你不知道技术动作，你可以投掷一定距离。但是如果你不能很好地掌握这些技巧，你不仅可以投得很远，而且很容易击中自己

标***属于长距离投掷[繁：擲]项目，是投掷运动中难度最大的项目之一。与其他投掷项目相比，标枪对技术动作的要求更高。在其他投掷项目中，如果你不知道技术动作，你可[练：kě]以投掷一定距离。但是如果你不能很好地掌握这些技巧，你不仅可以投得很远，而且很容易击中自己

正确的投掷方法是在最后用力时，沿着标枪的纵轴用力！这很重要。力量不一定很大，但方向更重要。初学者可以从插标枪开始：就是把标枪按枪的方向插到指定的地方，再插进去。练习结束后，插枪意味着你可以按照这个方法练习射击

然后练习最后一枪，第二枪和第三枪。然后练习步行的五步交叉。你可以增加一个短慢{màn}跑，五步交叉射击。不[练：bù]管以上是【练：shì】哪种练习，最重要的一点就是沿着力的纵轴投掷标枪

投掷标枪的技巧和方法？

掷标枪是一个复杂的多轴旋转项目。其完整的技术是通过预助跑和投掷步，将枪放在肩上获得冲力，然后在标枪的纵轴上施加爆炸性的最后力量，将标枪从肩部抛过。

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握标枪时，将标枪斜放在手掌上，拇[拼音：mǔ]指和中指开云体育放在标枪手柄末端第一个圆圈的上边缘。

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食指自然弯曲，斜握在标枪上，无名指和小（pinyin：xiǎo）指握在手柄上。

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你可以用拇指和食指握{练：wò}住标枪手柄末端第一圈的上幸运飞艇边缘，然后依次握住手柄上剩余的手指。

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持枪：持枪的方法是弯曲手臂，将其举到肩膀上。大臂和小臂的夹角约为《繁体：爲》90度，略高于头部《拼音：bù》，枪尖略低{pinyin：dī}于机尾。

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跑前阶段以加速为主亚博体育(zhǔ)，跑步时上身微前倾，动作轻盈灵活。

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随着跑步的节奏，枪臂会自然（pinyin：rán）地与左臂前后摆动，并与下肢运动相协调《繁体：調》，加速进入投掷步。

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标枪离(繁：離)开手的瞬间澳门威尼斯人，手腕和手指的主动作用可以使标枪沿纵轴顺时针旋转。

1。握标枪的方法是将标枪斜放在手掌上，拇指和中指握在标枪手柄末端第一圈的上缘。

2。食指自然弯曲，斜握在标枪上，无名指和小指则握澳门巴黎人在柄上《拼音：shàng》。

3。拇指和食指可以握在标枪手柄末端第一{yī}个圆圈的上边[繁体：邊]缘，其余手指可《拼音：kě》以依次握在手柄上。

4。持枪：持枪的方法是弯曲手臂，把它举到肩膀上。大臂和小臂之间（读：jiān）的角度约为90度，略高于头部，枪尖略低于【yú】枪尾。

5。预跑阶段以加速为主，磨合时上身微前倾，动作轻(繁体：輕)而有弹性。

6。随着奔跑的节奏，枪臂与左臂配合，前后自然摆动，与下肢协调《繁体：調》动作，加速[练：sù]进入投掷《繁：擲》步。

7。标枪离手时，手腕和手指的主《拼音：zhǔ》动作用，使标枪沿纵轴顺时针旋转。