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作为从事针灸推拿学的女医师，分享一下学习推拿的心得：

1澳门威尼斯人.浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，带着兴趣去做事情，才更容易学会[繁：會]。

2.一定的力量练习。相对于男【拼音：nán】生来说，女生在亚博体育力量上处于弱势。为了增强力量，可以：

初级可以通过捏硬币练习拇指与其余手指的力量，每天兜里放一枚硬币，时不时捏捻。以手指出现酸痛为度。

站立位面对墙壁，五指靠着墙壁支撑身体，身体向前做撑起向下动作，澳门新葡京每次20～50组。渐渐习惯之后可做五指卧撑（读：chēng）～三指卧撑～二指卧撑，次数以自身能承受为度。

3.功法练习。古有（拼音：yǒu）云“练力不练功，到老一场空”直播吧。在练习力量的同时更要注重功法的练习。强烈推荐大家练习八段锦，每天一次，网上有视频，学习方便易行。

4.多临床实《繁体：實》践。推拿者需要好的手感去触摸条索澳门银河、结节、痛点。只有经常实践，手指敏感性才会不断提高。另外也可以通过以下方法增强手指敏感度：在书里夹头发丝，手指触摸头发丝摆放的形态，刚开始手指与发丝之间隔较少纸张，然后慢慢增加。

5.掌握正确的发力方式。不要《拼音：yào》一昧用手shǒu 指“硬碰硬”，找到病灶之后要善于借助身体的力量，既可以达到较好疗效，也可以保护《繁：護》自己。

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