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长高运动有哪些？

你好，我是一名健身教练，很高兴回答你问题。促进长高的运动及方法：

1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。　　通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高《g亚博体育āo》。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。　　

2、弹跳运动　　人体的高《读：gāo》矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会幸运飞艇加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。　　

3、伸展运动　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答

运动让[繁体：讓]我告.别过去矮个子，用了7个月时间长了6公分澳门金沙。虽说我都22了。一路千辛万

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