郑秀晶是一胖先胖脸的体质吗，这是怎样的体质？该怎么保持身材？最近九关注的好几个漂亮小姐姐好像约好了一样长肉了…比如前段时间迷上的郑秀晶小姐姐以前的她是高冷的马甲线女神↓在九熬夜追的《机智的监狱生活》里面学霸气质满分↓但是在最新的机场照里面她却变成了这样↓有博主吐槽说以前是不苟言笑的高冷少女
郑秀晶是一胖先胖脸的体质吗，这是怎样的体质？该怎么保持身材？
最近九关注的好几个漂亮小姐姐好【读：hǎo】像约好了一样
长肉了…
比如前段时间迷上的郑秀晶小姐姐
以前的她是高冷的马甲【拼音：jiǎ】线女神
↓
在九熬夜追的《机智的监狱生活》里面（繁体：麪）
学霸气质澳门巴黎人【pinyin：zhì】满分
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但是在最新的机[jī]场照里面
她却变[繁：變]成了这样
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有博主吐槽说《繁：說》
以前是不【练：bù】苟言笑的高冷少女，
胖了以后整[练：zhěng]个人都慈祥了起来…
心疼wuli水《读：shuǐ》晶…
九今天给大家(繁体：傢)准备的假幸运飞艇期自救指南
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每天《拼澳门博彩音：tiān》5分钟
燃脂指数高达(繁：達)99分的力量训练
每天早晚做一套（pinyin：tào）
五一小长假【读：jiǎ】长肉什么的情敌见面什么的
统统没在澳门新葡京（pinyin：zài）怕的~
01
完全（练：quán）平板支撑1分钟
02
俯卧平板支{zhī}撑30秒
03
抬腿平板支撑《繁体：撐》1分钟
从右边(繁：邊)开始
右（读：yòu）腿缓慢抬起，尽可能抬高
然后在最高的地方停(pinyin：tíng)留30秒
换边重《拼音：zhòng》复
左腿缓慢抬起，尽可能抬高(gāo)
然后【pinyin：hòu】在最高的地方停留30秒
04
左侧平板支[练：zhī]撑30秒
05
右侧{pinyin：cè}平板支撑30秒
完全平板【bǎn】支撑30秒
07
俯卧平板{练：bǎn}支撑1分钟
5分钟高效（pinyin：xiào）燃脂计划表
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注（繁：註）意事项：
全程保持平(píng)稳的呼吸~
推荐（繁体：薦）早上和晚上做一遍
每天10分《拼音：fēn》钟刚刚好~
如果过年（nián）可能见到前男友的话
请务必【读：bì】要多加两组~
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