腿抽筋怎{练：zěn}么办

晚上小腿抽筋是怎么回事？【晚上小腿抽筋是怎么回事】腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见半夜小腿抽筋，可能是夏天由于天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛

晚上小腿抽筋是怎么回事？

【晚上小腿抽筋是怎么回事】

腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见

半夜澳门金沙小腿抽筋，可能是夏天由于天气过[繁：過]热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛。

如果经常性小腿抽开云体育筋，你可以去买个小腿束套，穿在小《读：xiǎo》腿上，保护肌肉不受冻。

去【pinyin：qù】买点钙片，补钙

青春期和生长高峰期的女生晚上睡觉腿抽筋跟缺钙有关。建议注意一下几个方面：

一、适当补钙，澳门伦敦人不要挑食，注意营养的{练：de}全面。

二、晚上睡觉前，最好用（练：yòng）热水泡脚，不仅有利于消除疲劳澳门金沙，改善睡眠质量，也可以预防腿抽筋。

三、睡觉时腿部保暖，很多人在冬天知道睡觉《繁：覺直播吧》时的保暖，但常常忽略了夏秋季节的腿部保暖。夏天晚上开空调、秋季晚上气温较低，如果腿和脚露在外面，就容易抽筋。

四、发生（读：shēng）抽筋时，用手扳脚（或脚趾（拼音：zhǐ）头），要向抽《读：chōu》筋相反的方向使劲扳，数分钟内就能缓解。