大【拼音：dà】便有点细粘马桶

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蹲在马桶上大便好不好？

肯定不好，一不卫生，二没素质，三不安全

还敢上厕所玩手机？长痔疮是小事，这个小伙子居然脱肛了！

玩手机才是上厕所的正确方式？长期如此，你的直肠可开云体育（拼音：kě）能受不了！

直肠脱垂是指直肠粘膜或直肠壁全层脱出于肛门之外。多发于幼儿、老年人、久病体弱及【读：jí】身{shēn}高瘦弱者。50岁以上女性发病率是男性的6倍，占肛门直肠疾病的第6位。

中日友好医院肛肠科主任安阿玥表示，如厕时玩手机、看书都在不经意间延长如厕时间，导致{繁：緻}腹压增加，盆腔和{hé}肛门充血，从而引发便秘、直肠脱垂、痔疮等肛肠疾病。成人完全性直肠脱垂仍以手术治疗为主，预后与患者年龄、脱垂程度、手术方式等密切相关。

小[练：xiǎo]儿脱肛

手涂润滑剂帮bāng 复位

1~5岁的婴幼儿发生脱肛也很常见。由于婴幼儿的直肠与肛管上下处于一条直线上，骶骨弯曲度尚未形成，盆底组织结构发育还不完善，支持直肠的周围组织松弛薄弱。

家长应及时使其复位，以免脱垂部位充血、水肿给复位带来困难。家长可让患儿趴在膝盖上，手指涂（繁体：塗）石蜡或麻油等润滑剂，缓慢将脱出的直肠纳入肛内，然后清洁肛周，并用吊带将纱布垫固定于肛周两澳门金沙侧。如脱出严重，肿大嵌顿，坏死、疼痛明显，应及时就医。

科学如厕【pinyin：cè】是关键

尽量采取蹲（dūn）式。蹲式时(shí)腹压增大，重心向下，排便快，且腿部弯曲，更有利于盆腔血液循环。但腿脚不便和有严重心脑血《xuè》管疾病的人不宜采取蹲式。无论蹲坑还是坐便，时间不要过长。

热水坐浴。便后、睡前可用热水坐浴{yù}，刺激肛门括【pinyin：kuò】约肌收缩，对预防脱肛有积《繁体：積》极作用。

多做提世界杯肛运动。提肛运动就像忍大便一样，将肛门向上提收，然后放松，接着再往上提[练：tí]，如此反复，有规律地进行提收，坐、卧、站立均可进行。每次一提一收可做20~30次，每天早晚各一次。

均衡营养。预防大便干(gàn)燥多吃新鲜蔬果{guǒ}，如芹菜、白菜、猕猴桃、香蕉等，少吃辛辣食物。久泻则要少吃蜂蜜、粗粮等通便食品，不吃生冷滑腻及寒冷性食物，如白萝卜、竹笋、梨等。

上厕所时要“专心致志”，一些高危澳门金沙人群要多注意平时排便习《繁：習》惯，该改善的及时改善哦！

健康时报客(pinyin：kè)户端编辑：王小磊