平躺着感觉后脑勺压着难受《练：shòu》

宝宝平躺睡毛巾折法？先准备一块薄厚适中的大毛巾，清洗之后才能使用。把清洗晾干的大毛巾平铺横着在床上，把毛巾横着分成三等份，先把上面的一份折叠下来，再把最下面的一份向上折叠。然后把其中的一边向卷袜子一样向毛巾的中间卷，另外的一边也按照同样的方法卷起来，保证毛巾中间的位置正好放的下婴儿的头部

宝宝平躺睡毛巾折法？

先准备一块薄厚适中的大毛巾，清洗之后才能使用。把清洗晾干的大毛巾平铺横着在床上，把毛巾横着分成三等份[练：fèn]，先把上面的一份折叠下来，再把最下面的一份向上折叠。然后把其中的一边向卷袜子一样向毛巾的中间卷，另外的一边也按照同样的方法卷起来，保证毛巾中间的位置正好放的【pinyin：de】下婴儿的头部。

　　这样用毛巾叠起来的枕头高度适中，很适合给小婴儿使用。而且毛巾还容易清洗，能更好的保证婴儿的头皮健康。不过宝妈需要注意，不能选择厚度太厚的毛巾，否则会导致叠出来的枕头过高。而且不能选[拼音：xuǎn]用劣质的毛巾，一定要是纯棉透【练：tòu】气的。

　　等婴儿成长到三个月之后，颈椎就能生成第一曲度了，到了那时候就可以给婴儿使用枕头了。只是一开始使用的枕(拼音：zhěn)头也要高度适中，最好保证在2厘(拼音：lí)米左右。枕材也不要选用过硬的材料，这样不利于婴儿的头部健康。

一条热毛巾相当于半个老中医，有这么神奇吗？

温则通，通则不痛。我们生活中每天都会用到（拼音：dào）的小小热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效xiào 。下面小编将会为大家一一揭晓[繁体：曉]，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！

热敷要点

一般每（读：měi）5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用(读：yòng)。每次（cì）热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

1

缓解眼（拼音：yǎn）疲劳

可【练：kě】轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放《拼音：fàng》松心情。但需要经常调换热水，以保[拼音：bǎo]持足够温度。

熏澳门巴黎人热《繁：熱》敷法，也适用于眼部热敷。

可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在(练：zài)杯口处。热水内放入桑（pinyin：sāng）叶、菊花、金[练：jīn]银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

2

预防《读：fáng》耳疾

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部【pinyin：bù】疾病产生。

先用热毛【读：máo】巾掩盖住耳朵[练：duǒ]一边《繁：邊》，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。

3

改善shàn 头晕

可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两【liǎng】次，能起到健脑的作用。

出现头澳门博彩痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每（练：měi）天3~5次，每次20~30分钟。

4

改善落枕【读：zhěn】的疼痛

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和（读：hé）颈部疼痛处。

落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及jí 气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活《huó》血化瘀，通【练：tōng】络止痛的作用。

取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用澳门威尼斯人毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日2~3次[pinyin：cì]。

5

舒缓颈椎疼[练：téng]痛

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉(繁：涼)后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改《拼音：gǎi》善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。

6

缓解腰椎疼{téng}痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情【拼音：qíng】严重应及时到医院就诊。

7

缓【繁：緩】解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用[拼音：yòng]毛巾热敷疼痛部位wèi ，可缓解症状。

8

缓解痛经

女性痛经【繁：經】或huò 因受凉导致{繁：緻}的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9

改【直播吧pinyin：gǎi】善运动损伤的痛感

运动损伤应激期不（bù）能进行热敷，可在(zài)损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热（繁体：熱）毛巾热敷缓解症状。

10

去qù 除打针造成的硬结

轻轻敷fū 在打针后起硬结的{de}部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

热敷，不仅只有毛巾

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热盐敷fū

受风、寒[练：hán]、湿等刺激后，经络不通（拼音：tōng），导致身体多个部位和器官疼痛，尤《读：yóu》其是颈肩腰腿痛。

热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐[繁：鹽]具有温热的作用，对受寒引起的(de)关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

2

药【繁体：藥】物热敷

选取具有祛风散（练：sàn）寒，温经、通络【繁：絡】、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治(拼音：zhì)疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。

专家[繁体：傢]建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重【pinyin：zhòng】的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合《繁：閤》其他治疗。

热敷注意事项：

在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避bì 免长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成{pinyin：chéng}烫伤。

热敷当心陷入4大误区

1、皮肤有溃烂或皮肤病患者：要避免【读：miǎn】在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口[练：kǒu]”时，就不适宜毛巾热敷。

2、扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者：扭伤急性期仍有(拼音：yǒu)出血、肿胀时更不宜热敷（练：fū），应等到止血、消{读：xiāo}肿48小时后再进行热敷。否则会加重局部肿胀。

3、温热病症《繁体：癥》的患者不宜热敷：热敷主要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为[繁体：爲]容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜（读：yí）热敷。

4、皮肤感觉不敏感或【pinyin：huò】异常的人群[繁体：羣]：如老人、小孩、糖尿病伴bàn 有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。

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