养肾护(繁：護)肾的方法和饮食

哪些食物对肾脏排毒好？所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。利尿的食物有：1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品

哪些食物对肾脏排毒好？

所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担。

利尿的食物有(pinyin：yǒu)：

1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿【pinyin：shī】利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。

2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品。

3、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除澳门银河体内多余《繁：餘》的水分，有利排毒。

4、白萝卜：白萝卜有很好的【de】利尿效果，所含的纤维素也可促进[繁：進]排便，利于减肥。

其余还有别的利尿食物，可根据具jù 体情况选择食用。

能减轻{练：亚博体育qīng}肾循环负担的食物有：

1、山药：山药益肾气，填[tiá澳门新葡京n]精滋肾，还可调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，提高免疫力。

2、覆盆子：《本草备要》记载“益(pinyin：yì)肾【繁体：腎】脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿”。

3、桑sāng 葚：《滇澳门巴黎人南本草》记载“益肾脏而固精，久服黑发明目”。

4、枸杞：《名医《繁：醫》别录》记载“补益精气，强盛阴道”。

5、鳜鱼：可补肾之虚（繁体：虛）劳。

6、鲈鱼：《嘉佑本草》记载“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”其调通水道的作用对肾很有《pinyin：yǒu》好《拼音：hǎo》处。

7、板[繁：闆]栗：厚肠《繁：腸》胃，补肾气。《本草纲目》则称栗子“治肾虚，腰脚无力。”

8、冬虫夏（读：xià）极速赛车/北京赛车草：《本草纲目拾遗》记载“性温暖，补精益髓”。

9、黑米：滋阴补肾、益气【练：qì】活血、暖肝明目。

10、黑豆：《本草纲目》记载（读：zài）“豆有五色，各（拼音：gè）治五脏，唯黑可属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”