打完wán 羽毛球浑身疼

打完羽毛球浑身都疼怎么办？正常来说打羽毛球对于小臂肌肉的使用是很有要求的，如果你是最近才开始接触羽毛球的话，打完之后小臂一定会有酸痛，无力的感觉，有时候甚至连拿东西都吃力，这是正常现象，多打几次自然就会好的

打完羽毛球浑身都疼怎么办？

正常来说打羽毛球对于小臂肌肉的使用是很有要求的，如果你是最近才开始接触羽毛球的话，打完之后小臂一定会有酸痛，无力的感觉，有时候甚至连拿东西都吃力，这是正常现象，多打几次自然就会好的。不过要担心别把小臂锻炼的太粗了~

至于你说浑身都疼，应该是你很长时间澳门威尼斯人没做较剧烈的体育运动的缘故，你可以考虑先休息一两天，对于肌肉的酸痛可以用《yòng》按摩和冰敷来减轻。在下次运动之前要充分做好热身运动，把身体活动开了再进行比赛。

希望这《繁：這》些对你有帮助~

你好，很高兴回答你这个问题。

题主说的身体痛其实就是肌肉疼痛，而造成肌肉疼痛澳门银河的罪魁（读：kuí）祸首是乳酸。

打羽毛球属于比较激烈的体育运动，对身体肌肉的要求还是很高的。如果一个平时从来不运动，没有运动基础的人突然去打羽毛球身体内是一定会产生乳酸，引起肌肉延迟性疼痛的。疼痛一般持续两到三天，随着乳酸被彻底清除掉而消失。

如果接下来一直坚持打羽毛球。那么，身体就会渐渐世界杯习惯了这项运动，打羽毛球用到的肌肉得到了锻炼，会变得越来越强(繁体：強)，产生乳酸的几率会变小。

同时，身体《繁：體》清除乳酸的能力也在(读：zài)变[繁体：變]强，乳酸在身体内就会及时地被清除掉。这样，乳酸堆积所导致的肌肉疼痛就不会在我们身上发生了。

至于题主提到的热身运动，是和打完羽毛球后肌肉疼痛《练：tòng》没有多大关系的。

热身运动的主要作用是帮助我们活动开身体澳门新葡京的各个gè 关节，促使关节分泌滑液，减少关节之间的摩擦，保护关节不受伤；促进血液循环，让血液更快地流向肌肉，为肌肉提供运动所必需的能量；让肌肉升温，使肌肉充满弹性，保护肌肉不会在激烈运动时被拉伤等等。

充分热身可以有（练：yǒu）效地防止打羽毛球时发生运动损伤。

题主可以放心地去打羽毛球。新手一开始打羽毛球肌肉一定会疼痛的，等身体《繁体：體》素质提高以后，疼痛也就自然而然地消失了。坚持运动会澳门新葡京给你带来健康的体魄以及充沛的精力。

我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。