女人【拼音：rén】吃不胖是什么原因

女孩经期多吃会胖吗？很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！真相：不要骗自己啦！经期吃不胖之所以有广泛的群众基础，是因为大家为经期吃不胖找了3个看起来非常可信的理由。一、称体重变瘦了，其实这只是一个秤上的游戏！经期前后体重波动是正常现象，不要被错觉迷惑

女孩经期多吃会胖吗？

很多人会存在这样的误区，就是认为经期怎么吃都不胖？！

真相：不要骗自己《读：jǐ》啦！

经期吃不胖之所以有广泛fàn 的群众基础，

是因为大家为经期【读：qī】吃不胖找了3个看起来非常可信的理由。

一、称体重变瘦了（繁：瞭）澳门金沙，其实这只是一个秤上的游戏！

经【繁：經】期澳门巴黎人前后体重波动是正常现象，不要被错觉迷惑。

经期前由于雌激素和孕激素的变化，身体会水肿，子宫内膜增[练：zēng]厚，这时量体【tǐ】重会发现体重增加个1～3斤。

当月经期时，子宫内膜开始剥落、出血，水肿开始消除，这时候你会发现体(繁体：體)重开始往下{拼音：xià}降，到经期结束后几天恢复到月经前的体重。

因此，体重变轻只是身体正常生理反娱乐城应，如果你还认为经期吃不胖是真理{lǐ}，那你只能在增肥的路上越走越远了。

二、经期肠胃吸收并没有受到影响，吃多了也（读：yě）会胖！

很多人说经期肠(繁：腸)胃吸收功能受到影响，所以吃再多也不胖。

虽然经期孕激素分泌增多，但是影响肠胃分泌功{拼音：gōng}能的孕激素含量却很少！

所以除非肠《繁：腸》胃有问题，一般情况下，经期的消化和吸收功能是不受影响的[练：de]，和平时一样。

三、经期基础代谢提高的30%，只不过《繁：過》是一个巧克力蛋糕的热量！

国外一些资料显示，经期新陈速度加快，比往常快30%左右（在个体身上[shàng]，也许并没有这【zhè】么多{练：duō}）。

你知道吗？！你只get了加速基础代（读：dài）谢，却自动忽略了加快30%的基础(繁体：礎)代谢是多少卡路里。

图表显示，不同基础代谢的女生，月经期增加的基础代谢也不过300多大卡。

而300多大（拼音：dà）卡不过是一个巧克力蛋糕的热{练：rè}量，所以很多女生以为[wèi]经期可以多摄入能量，多吃自己爱吃的甜点等，这也是不正确的。

其实想要经期吃不胖，正确的经期饮食[shí]应该是这样子的！

1）经期主食可以选择粗粮比例较高的食（shí）物，虽然经期有糖瘾，但澳门巴黎人还是要尽量克制甜食的摄入。

2）摄取足够（读：gòu）的蛋白(pinyin：bái)质，可以摄入瘦肉、去皮鸡、鸭肉，鱼类海鲜、豆制品等高蛋白食物。

3）经期失血，应多{拼音：duō}补充铁，维生素，快速补充流失shī 的血液，肉类，深[shēn]绿叶蔬菜等都是不错的来源哦。

4）经期尽量少吃辛辣、过咸、过冷及咖啡因《拼音：yīn》等食物，过咸【pinyin：xián】会导致水肿更gèng 严重，不利于代谢及体重控制。

总结：关于经期怎么吃都不胖这件事，一定要有正确的认知。其实我们的误区很大程度上来自于(繁：於)急于求成、投机取巧，想要经期怎澳门新葡京么吃都不长胖的女神们，还是放下这个理想，面对现实吧！

不论何时，减肥都是靠着合理的饮食、适量的运动dòng 取得胜利的哦！

回答来自减约（繁体：約）

码字很辛苦，希[拼音：xī]望对你有帮助吧~

求点赞，比心哦【pinyin：ó】~